Avokádo je potravina, která kvůli svému množství prošla mnoha mylnými úsudky Tlustý, ale věděli jste, že většina z nich je tělu prospěšná? Dnes vám prozradíme výhody avokáda a proč byste měli zařadit toto jídlo do své rutiny. Překontrolovat!
Přečtěte si více: Podívejte se, jak vyrobit japonský ovocný sendvič, který má úspěch na internetu
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Avokádo je bohaté na vitamíny rozpustné v tucích, to znamená, že jsou rozpustné v tucích a potřebují je ke vstřebávání, jako jsou vitamíny A, D, E a K. Toto ovoce je navíc výborným zdrojem dobrých tuků, které zlepšují profil cholesterolu.
Protože je avokádo bohaté na vitamín A, je skvělé pro zlepšení zraku a prevenci očních problémů, protože nedostatek tohoto vitamínu je spojen s očními problémy a může dokonce vést k slepota. Konzumujte tedy hodně avokáda, abyste udrželi zdraví svých očí.
Vitamin E obsažený v avokádu je hlavním antioxidantem, který v našem organismu máme. Tímto způsobem je zásadní v obraně těla proti volným radikálům, které podporují předčasné stárnutí. Proto konzumujte avokádo často, abyste omládli!
Avokádo je bohaté na vlákninu, která zase pomáhá při průchodu střevy. Takže, pokud máte problém jít na záchod, zařaďte avokádo do své rutiny a zvyšte spotřebu vody a tato situace se jistě zlepší.
Avokádo je bohaté na draslík, jednu z hlavních živin pro kontrolu krevního tlaku. To znamená, že toto ovoce pomáhá udržovat hladinu krevního tlaku v doporučeném rozmezí.
Jak již bylo zmíněno, avokádo pomáhá udržovat hladinu cholesterolu a krevního tlaku v normálních mezích. Jedná se tedy o potravinu, která je pro srdce dobrá, vzhledem k tomu, že srdeční onemocnění z velké části vzniká v důsledku hypertenze a vysoké hladiny špatného cholesterolu (LDL).
