Diabetici se kvůli vysokému glukózovému indexu musí potýkat s rozsáhlým seznamem zakázaných potravin a pozor je třeba dávat i na ovocné cukry. Proto je nutné věnovat pozornost každé potravině a analyzovat hladinu přítomné glukózy.
V tomto smyslu jsme připravili seznam některých druhů ovoce, které mohou být spojeny ve vaší stravě a kontrole glukózy, pokud jste diabetik. Mohou být součástí odpolední svačiny, snídaně a snídaně. Překontrolovat!
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Viz také: Naučte se zasadit salát praktickým a snadným způsobem
Někteří lidé si myslí, že ovoce, protože je přirozené, je vždy dobrou volbou pro zdraví. Některé z nich se však nedoporučují diabetikům, protože mají vysokou hladinu cukrů, které mohou zvýšit hladinu glukózy v krvi.
V této souvislosti si diabetici musí dávat pozor na konzumaci sušeného ovoce, ovoce v sirupu a šťáv. přírodní, protože jsou bohaté na sacharidy a hromadí mnoho cukrů, s malým množstvím vlákniny rozpustný.
Odborníci na výživu radí, aby tito pacienti dodržovali přísnou dietu, aby vždy udrželi hladinu cukru v rovnováze. Proto se doporučuje, aby se diabetici konzumaci těchto plodů vyhýbali, a pokud si to přejí, měli by jíst v různou dobu, aby se kontrolovala hladina glukózy v krvi.
Některé druhy ovoce s nízkým obsahem cukru se nejvíce doporučují, protože nemění hladinu glukózy v krvi. Podle American Diabetes Association je dobré ovoce pro diabetiky takové, které obsahuje celkové množství sacharidů v ovoci.
Ideálním ovocem pro diabetiky jsou tedy ty, které koncentrují víceméně třetinu nebo půl šálku ovoce, což odpovídá 15 gramům sacharidů. Pokud se do nějakého jídla přidává ovoce, počítejte množství dotyčných sacharidů.
Ovoce, které odborníci na výživu doporučují, jsou jablka, švestky, jahody, meruňky, hrušky a mandarinky. Lze je přidat ke snídani s přírodním jogurtem, podávat jako odpolední svačinku s ovesnými vločkami nebo v jinou denní dobu. Požádejte svého výživového poradce, aby vám navrhl nejlepší dietu pro váš stav.
Tento článek neposkytuje řešení pro zdravotní nebo psychologické problémy. Před zahájením jakékoli léčby se poraďte s odborníkem.