Kolik času strávíme, než začneme s nějakou důležitou změnou návyků v našem životě? Můžeme říci, že nedostatek motivace a prokrastinace jsou často hlavními překážkami pro jakoukoli změnu a úspěch. Zde je tedy několik tipů, jak rychle dosáhnout motivace, abyste přestali prokrastinovat.
Přečtěte si více: Šu demotivace! Podívejte se na motivační šablony k tisku
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Abychom se zbavili zvyku neustále odkládat důležité úkoly, je nezbytné pochopit, jaké jsou naše vnitřní mechanismy, které nás nutí to neustále odkládat.
Jinými slovy, udělejte si čas na zamyšlení nad sebou, svými postoji a tím, co vám dělá potíže jednat. Na základě těchto znalostí bude snazší sladit se se strategiemi potřebnými k tomu, abyste řídili své činy a mohli dělat věci jinak.
Vědět, kam chcete jít, je klíčem k soustředění, a tedy k vyhnutí se prokrastinaci. Tímto způsobem, s dobře definovanými cíli, je rozhodování a výběr toho, co je prioritou, jednodušší. S vypracovanými plány a zaměřením na cíl se vyhneme dalším problémům, jako je úzkost a pocit neschopnosti a stagnace.
Jasné definování cílů je klíčové, ale tajemství jejich dosažení spočívá v našem vnitřním světě a našich emocích, proto spojte emocionální dynamiku s každým cílem.
Vizualizujte si, jak dosahujete svého cíle, a všimněte si emocí, které to ve vás vyvolává. Když tak učiníte, dovolte si v tu chvíli pohltit tuto emoci a vrhněte se do akce, produkujte!
I když jste velmi sladěni sami se sebou a s tím, čeho chcete dosáhnout, přirozeně selžete. Když k tomu dojde, je důležité analyzovat, co jste mohli udělat jinak, a také faktory a zároveň se snažíte nedostat do koloběhu sebekritiky, která vás frustruje a vede k prokrastinace.
Dalším faktorem, který přispívá k prokrastinaci, je vytváření vzdálených nebo velmi složitých cílů. Je to proto, že tyto úkoly se obvykle odkládají na později, protože jsou obtížnější, a proto se nakonec nedokončí a odkládají se na neurčito.
K dosažení těchto „vyšších“ cílů odborníci doporučují rozdělit je na menší kroky s dosažitelnějšími termíny. Výsledkem je, že malé kroky k projektu se stávají vítězstvími a zvyšují sebevědomí.
