Snížení cholesterolu: Naučte se připravit lahodné banánové smoothie s ovsem

Bohužel lidé jedí stále méně zdravě, což má přímý dopad na úroveň a výsledky zkoušek. Někteří lidé s vysokým cholesterolem proto hledají alternativy, jak svůj problém zmírnit.

Tak jsme vám dnes přinesli lahodný vitamín, který má stále schopnost snižovat cholesterol! Pokračujte ve čtení, abyste se naučili recept.

Silný vitamín pro snížení cholesterolu

Kombinace banánů a ovsa má již známé výhody, prostřednictvím těchto dvou složek je možné kontrolovat hladinu špatného cholesterolu (LDL); Zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL). Tímto způsobem jsou oves a banány skvělými zdroji rozpustné vlákniny a absorbují tuk, aby je uvolňovaly z těla.

Všimněte si ingrediencí

Sledujte proto ingredience potřebné k výrobě tohoto 300ml receptu. S tím si rezervujte ty, které již máte, nebo si vytvořte nákupní seznam, abyste získali chybějící položky ve svém domě:

• Banán;
• Dvě polévkové lžíce ovesných vloček;
instagram story viewer
• Mléko (pokud dáváte přednost tekutému použijte 300 ml, pokud preferujete sušené mléko, použijte 3 polévkové lžíce na 300 ml vody).

Přečtěte si, jak udělat recept

Postup přípravy je velmi snadný, stačí dodržet tento krok za krokem a váš recept tak bude hotový za méně než 5 minut. Chcete-li však vytvořit rodinný recept, nezapomeňte úměrně zdvojnásobit nebo ztrojnásobit všechny ingredience.

• Odstraňte banánové slupky a nakrájejte je na plátky;
• Přidejte nakrájený banán do mléka (nebo sušeného mléka a vody) a oves do mixéru a nechte šlehat alespoň 2 minuty;
• Pozorujte, zda byly banány rozdrcené, pokud je odpověď kladná, podávejte vitamín ve sklenici;
• Nakonec nezapomeňte, že jde o lahodný a výživný recept. Neznamená to tedy, že je omezena na lidi s vysokým cholesterolem, tedy že si ji může užít celá rodina!

Tento článek neposkytuje řešení pro zdravotní nebo psychologické problémy. Před zahájením jakékoli léčby se poraďte s odborníkem.