Dieta není snadný úkol, a proto neustále hledáme způsoby, jak tento proces méně unavovat. Mnoho lidí však do svých denních jídel zařazuje některé zavádějící potraviny v domnění, že jsou zdravé nebo mají nízký obsah kalorií.
Proto je běžné najít změny ve stravě, které nepřinášejí výsledky, takže se člověk diví, co se dělá špatně. V těchto případech je důležité vědět jakým potravinám se ve stravě vyhnout, i když vypadají zdravě.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Přečtěte si více: Vysoký krevní tlak: 7 nejlepších potravin na vysoký krevní tlak
Každý ví, že ovoce je zdravé a mělo by být vždy součástí takového jídelníčku. To se však mění, mluvíme-li o suchém olejnatém ovoci, jako jsou rozinky, kaštany nebo meruňky.
To proto, že ovoce v tomto stavu může obsahovat až 600 kalorií ve 100 gramech. Koho by ale napadlo, že lžíce rozinek může vašemu hubnutí tak uškodit, že?
Když už mluvíme o ovoci, pojďme mluvit o tom, které má četné zdravotní přínosy, ale může překážet, pokud jde o hubnutí. Naopak, avokádo může poskytnout podstatné zvýšení hmotnosti.
Avokádo je totiž bohaté na kvalitní tuky, které našemu tělu velmi prospívají, ale hodně přidávají na váze. Proto se vždy doporučuje jíst avokádo, ale nepřehánět to, pokud se chcete udržet v dobré kondici.
Dalším ovocem, které má hodně zdravého tuku, je kokos, který je často vydáván za nízkokalorické ovoce. Pravda je však zcela jiná, sto gramů kokosu totiž může obsahovat přes čtyři sta kalorií a to samé se děje s kokosovým mlékem, které si zachovává veškerý tuk a kalorie z ovoce.
Pokud je vaším cílem zhubnout, toto ovoce se musí držet stranou vašeho jídelníčku. Na druhou stranu má kokos mnoho výhod pro naše zdraví, které je třeba vždy brát v úvahu.
