Pití nápojů při jídle je pro naše tělo spíše zvykem než potřebou. Kromě toho existují další zásadní návyky, které napomáhají lepšímu procesu trávení, a jedním z nich je pomalé žvýkání, ke kterému nakonec dojde jen málokdo. Proto zkontrolujte zda Je špatné pít tekutiny s jídlem?. Čti dál!
Přečtěte si více: Objevte čaj z pomerančové kůry, který může přinést řadu zdravotních výhod
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Kromě toho, že přispívá k dilataci žaludku, mozek interpretuje, že je přijímán mnohem větší objem potravy. Protože se tekutina rychle vstřebává do těla, máte pocit hladu krátce poté, co jste již snědli. sněden, tento zvyk způsobuje nepravidelný pocit sytosti, což způsobuje, že jíte více než vy nutné.
Podle odborníků není problémem jen samotné pití při jídle, ale také to, kolik během jídla vypijeme. Proto se doporučuje umírněnost v požitém množství. Také, pokud osoba pije tekutiny ze zvyku, ideální je vždy zvolit vodu.
Pokud je tedy konzumace džusu nebo sody v mírném množství, stejně jako jídla, žaludek se tolik nerozšíří a organismus bude schopen správně plnit své funkce, od regulace sytosti až po vstřebávání živin potřeboval.
V této době je ideální vyhýbat se příjmu nealkoholických nápojů a ultrazpracovaných džusů, protože jsou to sloučeniny, které mají ve svém složení hodně cukru.
Přírodní ovocné šťávy jsou navíc tělem lépe přijímány, stačí je konzumovat s mírou bez nebo s malým množstvím cukru. Pocit žízně během jídla může navíc ukazovat na zvýšené množství soli v potravinách, což může být z dlouhodobého hlediska zdraví škodlivé.