Víte, jaké jsou výhody konzumace ořechů? V průběhu let hledali vědci a lékaři přirozené způsoby, jak odstranit nebo snížit riziko onemocnění. Nyní se tedy podívejte, jak může zavedení ořechů do jídelníčku kromě dalších výhod, které mohou tělu přinést, pomoci vyhnout se řadě závažných onemocnění.
Přečtěte si více: Spíte ve správné poloze?
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Podle nedávných studií mohou vlašské ořechy pomoci snížit riziko vzniku některých chronických onemocnění. Než si však o něm a výhodách tohoto kaštanu povíme více, vysvětlíme si, co to vlašské ořechy jsou.
Protože jsou ořechy bohaté na živiny, jsou v dietních plánech nepostradatelné, protože jsou považovány za zdravé tuky. Navíc mají velké množství omega-3, které jsou nezbytné pro udržení zdraví organismu.
Podle nedávných studií provedených ve Spojených státech tento druh potravin pomáhá předcházet onemocnění koronárních tepen. Další výhoda, kterou mohou lidé konzumující vlašské ořechy zažít, souvisí se sníženým rizikem vzniku cukrovky 2. typu.
Vysoký krevní tlak, mrtvice, rakovina a srdeční selhání jsou jen některé z dalších stavů, kterým lze předejít pravidelnou konzumací vlašských ořechů. Důvod, proč snižují riziko nákazy tímto typem chronického onemocnění, souvisí s příjmem této potravy, která se skládá z bioaktivních látek, jako jsou nenasycené mastné kyseliny, vláknina a minerály.
Tímto způsobem tyto sloučeniny v ořechách pomáhají čistit a udržovat tělo. Jsou také výborným zdrojem bílkovin, a proto se vřele doporučují. Nakonec stojí za zmínku, že než začnete zavádět vlašské ořechy do vaší stravy, měli byste se poradit s a výživového poradce o radu ohledně ideálního množství, které byste měli konzumovat, abyste dosáhli výsledku chtěl.
