Vy potraviny poskytnout našemu tělu energii a živiny, které potřebuje ke správnému fungování. Mnohdy však některé potraviny jíme jen proto, že jsou chutné a atraktivní, ne proto, že by to našemu tělu prospělo.
Mnoho potravin, které pravidelně konzumujeme, má malý nebo žádný nutriční přínos a může dokonce zhoršit naše zdraví. V tomto článku diskutujeme o potraviny odstranit ze stravy.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Přečtěte si více: Pokud chcete snížit nadýmání, musíte tyto potraviny zařadit do svého jídelníčku.
Drtivá většina popcornu do mikrovlnné trouby obsahuje pro srdce prospěšné trans-tuky. Nemluvě o tom, že je téměř vždy spojen s diacetylem (DA), chemickou látkou, která rozkládá vrstvy buněk, které chrání jeden z našich nejdůležitějších orgánů, mozek.
Tato potravina není žádnou novinkou, ale bílé pečivo je dobré ze svého jídelníčku okamžitě vyřadit. Asi víte, že je to nezdravé, ale proč je bílé pečivo nejhorší? To je způsobeno skutečností, že toto jídlo je vyrobeno z rafinované mouky. Jeho vysoký glykemický index (GI) také zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Plechovka sody obsahuje v průměru 10 polévkových lžic cukru. Takže nepotřebujete mnoho zdůvodnění, abyste řekli, že je to špatné pro vaše zdraví. Pití pouhých dvou limonád týdně může také zdvojnásobit riziko rakoviny slinivky břišní.
Jogurt je jednou z nejoblíbenějších zdravých svačin. Nicméně, jakkoli existují zdravé možnosti, může být škodlivé, pokud existuje příliš mnoho umělých barviv a dochucovadel. To znamená, že ochucený jogurt znamená přidat do něj cukr a mít sníženou nutriční hodnotu.
Podle webové stránky Centra pro přirozené zdraví je margarín navzdory svému označení „bez tuku“ a skvělý zdroj trans-tuků, které zvyšují cholesterol poškozováním cévních stěn krev. Zkuste se tedy rozhodnout pro náhražky, jako je olivový olej nebo jiné mononenasycené tuky.
