že káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě, pro nikoho to není novinka. Není divu, že se tento produkt stal známým jako „zelené zlato“ před několika staletími, kdy se začal ve velkém pěstovat po celém světě.
Kromě své zvláštní chuti má nápoj prokázané výhody, jako je schopnost „energizovat“ mozek, což spotřebitelům dodává více dispozice a elánu.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Káva však může být i zdraví velmi prospěšná, poskytuje přírodní antioxidanty a slouží jako bojovník proti vážným onemocněním, jako je cukrovka 2. typu a dokonce i některé druhy rakoviny.
Nadměrná konzumace kávy nebo v nesprávnou dobu však může mít pro lidský organismus negativní důsledky, jako je ztráta spánku a zvýšená hladina stresu.
Z tohoto důvodu nedávno zveřejněná studie doporučuje několik „správných“ hodin pít kávu, aniž byste si s ní ublížili.
Chcete se o tomto tématu dozvědět více? Pak pokračujte ve čtení!
V souladu s tím, co jsme již zmínili, studie provedená Geisel School of Medicine na Dartmouth College v New Hampshire ve Spojených státech nás informuje, že pití kávy ve špatnou dobu může stimulovat produkci kortizolu, hormonu stres.
Neurolog Steven L. Miller, výzkumník, který studii vedl, říká, že konzumace kávy v době, která je považována za nevhodnou, může přispět k tomu, že mozek bude „zapnut“ déle, než by měl.
Díky tomu může být mnoho výhod, které nápoj přináší, zastíněno nárůstem stresu a zvýšeným stavem pozornosti.
Stále podle studie je správný čas na pití kávy, když je hladina kortizolu v mozku nízká.
Jinými slovy, ideální doba pro konzumaci nápoje je vždy 1:30 nebo 2 hodiny po probuzení. Podívejte se na tyto příklady:
Kromě toho vědci také doporučují, aby maximální množství kávy zkonzumované za den byly tři šálky čaje.
Kromě toho se také doporučuje, aby uživatel dodržoval intervaly 1h30 až 2h mezi šálky.
To znamená, že pokud si dáte šálek kávy v 9:00, další byste měli vypít nejdříve mezi 10:30 a 11:00.
Nakonec studie poukazuje na to, že ideální je nepít kávu po západu slunce, protože to může zhoršit noční spánek.
Tyto tipy se mohou dokonce zdát trochu obtížné dodržovat, zejména pro ty, kteří jsou vášniví kávou. Odborníci však zaručují, že dodržování disciplíny v konzumaci kávy má zásadní vliv na kvalitu života.
Vystudoval historii a technologii lidských zdrojů. S vášní pro psaní dnes žije sen o profesionálním vystupování jako autor obsahu pro web, psaní článků v různých oblastech a různých formátech.
