Proces hubnutí je složitý a vyžaduje řadu změn životního stylu. V tomto smyslu existují některé potraviny, které podporují hubnutí a měly by být zahrnuty do jídelníčku těch, kteří chtějí shodit pár kilo. Proto vám dnes povíme, jak na to káva pomáhá zhubnout.
Přečtěte si více: Konzumace čaje může být součástí zdravé výživy, zjistila studie
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Káva je velmi oblíbená po celém světě, zejména pro svou schopnost napomáhat koncentraci, existující vlastnost díky působení kofeinu. Další zajímavou úlohou kávy je však to, že může podporovat hubnutí. Pokud tedy chcete shodit pár kilo, můžete pokračovat v pití své malé černé kávy.
Káva je nízkokalorický nápoj, takže je výborná pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale nevzdávají se pití něčeho k snídani, po obědě nebo jindy. Někteří vědci navíc již zkoumali účinky kyseliny chlorogenové, přítomné v kávě, na proces hubnutí.
Kyselina chlorogenová byla předmětem výzkumu kvůli jejímu potenciálu jako regulátoru glykémie (hladiny cukru v krvi). Tato látka zjevně zabraňuje skokům v krevním cukru, které jsou zase spojeny s přibíráním na váze a inzulinovou rezistencí, což vede ke vzniku cukrovky.
Je důležité zdůraznit, že aby byla káva dobrým spojencem při hubnutí, neměla by se s ní konzumovat cukr, mléko, med nebo smetany, protože tyto přísady přidávají kalorie do stravy a mohou ohrozit spalování od nich. V důsledku toho to ovlivňuje proces hubnutí, pokud jsou konzumovány ve velkém množství.
I přes tip týkající se kávy a ingrediencí, které k ní patří, je však důležité zmínit, že není nutné klást velká omezení. Pokud máte rádi kávu s těmito nebo jinými položkami, je také možné sestavit vyvážený stravovací plán zaměřený na hubnutí, pokud budete následovat s odborníkem na výživu, který je kvalifikovaným odborníkem na předepisování diety.
