Udělejte si kvíz a zjistěte svou míru stresu v práci

Stres v práci je ve společnosti normalizován, což zvyšuje počet lidí s vyhořením. Proto je důležité, aby každý znal míru svého stresu a v případě potřeby vyhledal pomoc.

Viz také: Stres – co to je, příznaky, následky, druhy, léčba, prevence

Vyhoření

Stres v práci je opakující se problém, který však často zůstává bez povšimnutí. Jde totiž o záležitost, kterou společnost normalizovala. Je to však vážný problém a je třeba ho řešit.

Stres v práci, když dosáhne chronické úrovně, se nazývá vyhoření. Tento syndrom se u jedince spouští, když se zvyšuje stres v pracovním prostředí a léčba není správně prováděna. Vyhoření je proto charakterizováno třemi faktory: pocitem vyčerpání, duševní distancí od práce a negativními pocity z práce. Tímto způsobem je nutné, aby každý člověk znal svou realitu a chápal míru stresu, ve kterém se nachází.

Kvíz: stres v práci

Chcete-li zjistit, na jaké úrovni stresu v práci jste, odpovězte na níže uvedený kvíz a na každou otázku odpovězte ano nebo ne. Pokud na devět nebo více otázek odpovíte ano, je důležité přehodnotit svou rutinu a pracovní prostředí.

• Často mám pocit, že nemám kontrolu nad svým pracovním životem;
• Mám strach z úředních hodin. Počítám hodiny do konce směny;
• Pokaždé, když něco neudělám včas, buď se cítím provinile, nebo se cítím provinile;
• V práci ztrácím nervy;
• Mám dobré vztahy se svými kolegy, ale vyhýbám se navazování přátelství;
• Velmi rád pracuji a jen zřídka jsem měl pocit, že jsem přepracovaný;
• Často se těším na víkend;
• Vadí mi i jednoduché incidenty v kanceláři;
• Někdy po incidentu mám pocit, že jsem to přehnal a později toho lituji;
• Někdy se viditelně potím, jako když mám zpocené dlaně;
• I setkání mě děsí do morku kostí;
• I když vím o určitých věcech, neříkám to v domnění, že ze sebe udělám blázna;
• Moje rodina není spokojená s mým pracovním vytížením.