Jablka i oves jsou potraviny, které mají funkční vlastnosti, to znamená, že kromě energie a bílkovin dodávají tělu sloučeniny, které plní důležité funkce. Proto vám dnes představíme, jaké jsou výhody jablečné šťávy s ovsem, super chutný a na živiny bohatý nápoj.
Přečtěte si více: Ovesný chléb: Naučte se tento praktický a zdravý recept
vidět víc
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Jablka a oves jsou skvělé potraviny, protože poskytují vlákninu, vitamíny, minerály, antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny. Z tohoto důvodu jsou důležitými spojenci v prevenci a boji proti různým zdravotním problémům.
1. Snižuje cholesterol
Oves má vlákninu zvanou betaglukany, která snižuje vstřebávání cholesterolu ve střevě. To je důležitá a široce studovaná funkční vlastnost ovsa. Kromě toho je jablko také bohaté na vlákninu, takže tento účinek snižování cholesterolu se při požití šťávy umocňuje.
2. Předchází a pomáhá kontrolovat cukrovku
Jablko obsahuje polyfenoly, které pomáhají kontrolovat hladinu glukózy v krvi (cukr v krvi) a vláknina přítomná v ovsu také slouží k zabránění nárůstu hladiny cukru v krvi. To znamená, že tyto dvě potraviny společně pomáhají předcházet nárůstu hladiny glukózy v krvi a tím předcházet cukrovce a pomáhají ji kontrolovat.
3. Zlepšuje rytmus střev
Někteří lidé hodně trpí evakuací. V tomto smyslu je jablečný džus s ovesnými vločkami skvělou možností, jak zlepšit zdraví střev, a tímto způsobem může usnadnit výlety do koupelny.
4. Předchází rakovině
Jablko i oves mají ve svém složení antioxidanty. Z tohoto důvodu jsou skvělou stravou pro prevenci vzniku rakoviny, protože antioxidanty bojují s oxidativním stresem, který se v těle denně vyskytuje.
Ingredience:
Způsob přípravy:
Příprava této šťávy je extrémně jednoduchá. Stačí si pořídit mixér, přidat vodu, oves a jablko a poté ingredience několik minut mixovat. Nakonec podávejte s kostkami ledu.
Další možností je udělat si jablečné smoothie s ovsem. V tom případě musíte do přípravy zahrnout dvě lžíce sušeného mléka, když půjdete ingredience šlehat do mixéru.
Každopádně teď už víte, jaké jsou výhody a jak připravit lahodnou jablečnou šťávu s ovsem, takže si pořiďte ingredience hned a zařaďte tento báječný nápoj do své rutiny.
