Pokud také milujete jablka, vězte, že existuje mnoho důvodů, proč byste měli být vděční za to, že si toto ovoce oblíbili. Přeci jen je zdrojem důležitých vitamínů a živin pro naše tělo, které přispějí ke zdravějšímu životu. S konzumací jablek souvisí například hubnutí, zdraví srdce a dokonce i kontrola cukrovky. Tak vidíš jaké jsou výhody jablka které potřebujete vědět, abyste dále zvýšili svou touhu jíst toto lahodné ovoce.
Přečtěte si více: Jak bojovat s anémií ovocem: Podívejte se na 5 možností.
vidět víc
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Hubnutí může být obtížný úkol, ale ne, pokud máte správné potraviny, které vám pomohou. To je případ jablka, protože obsahuje nízký počet kalorií a patří mezi ovoce s nejnižším obsahem kalorií. Velká zásoba vlákniny v tomto ovoci navíc umožňuje zlepšit trávení a následně usnadňuje trávení tuků a cukrů.
Přestože jsou jablka poměrně sladká, neznamená to, že škodí nebo negativně mění hladinu glukózy v krvi. Ve skutečnosti pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi prostřednictvím polyfenolů, antioxidantů a kvercetinu, které jsou v nich obsaženy. Nemluvě o tom, že ti, kteří ovoce konzumují, mají také menší inzulínovou rezistenci, což snižuje možnost vzniku cukrovky.
Již jsme zde zmínili, že jablko je ovoce bohaté na antioxidanty a také silný zdroj vitamínů. Ale stojí za zmínku, že tyto vlastnosti přímo ovlivní imunitu lidského těla. Zejména proto, že jablko je jedním z nejbohatších plodů na vitamín C, který stimuluje ochranu proti virovým onemocněním. Proto je při pravidelné konzumaci jablek šance na nachlazení nižší.
Na závěr je také důležité zmínit, že jablečné antioxidanty jsou důležité pro prevenci nádorových buněk. Několik studií tedy již naznačuje, že konzumace jablek snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny plic, prsu, trávicího traktu a dalších druhů rakoviny.
