Když pravidelně cvičíme, musíme upravit svůj jídelníček, abychom snáze čelili každodennímu životu. Navíc naše těla nejsou vždy ochotná a energická. Proto je dobrým návrhem přidat do své rutiny energetické nápoje, které vám pomohou s tímto cvičením a domácími pracemi.
Přečtěte si více: Zvyšte svou energii a náladu pomocí těchto 10 receptů na šťávu bohatých na vitamín C
vidět víc
Snížení času stráveného dětmi u obrazovky: propagujte životní styl…
Upozornění na toxicitu! Obarvené oblečení vám z TOHLE může způsobit nevolnost
Tímto způsobem jsme uvedli 5 kombinací energetických nápojů na bázi ovoce, super účinných a lahodných, které dodají vašemu tělu vzpruhu.
1. Fenykl, skořice a ženšenový čaj
Tato kombinace ingrediencí je jedním z nejlepších přírodních energetických nápojů, které najdete. Fenykl je například bohatý na vitamín B6, látku, která přináší více energie a zrychluje metabolismus těla. Tento čaj navíc působí protizánětlivě a protože je bohatý na vlákninu, prospívá i trávicímu systému.
2. Limetková šťáva s guaranovým práškem
Guarana prášek je jedním z nejznámějších přírodních energetických nápojů a je zdrojem kofeinu, který pomáhá bojovat s fyzickou i psychickou únavou. Proto je dobrým tipem pro ty, kteří sportují, zkusit tuto přísadu vždy přidat při přípravě šťáv a smoothies.
3. pomeranč + lněné semínko
Toto citrusové ovoce je bohaté na vlákninu zlepšující náladu, obsahuje vitamín C a je důležitým zdrojem živin, jako je hořčík, folát a draslík. Pomerančový džus je navíc skvělý po požití s lněnými semínky, která jsou bohatá na omega 3, látku která snižuje zadržování tekutin a sodíku v těle a vlákninu, která zpomaluje trávení a dodává energii pomalu.
4. banán + pšenice
Vždy existují důvody, proč jíst banány kvůli jejich mnoha výhodám. Předchází srdečním onemocněním, dodává okamžitou dispozici, zmírňuje pocit křeče a dokonce zlepšuje chudokrevnost a pálení v žaludku. Po požití s pšenicí tak tento nápoj získává vitamín B, životně důležitý pro lepší fungování organismu.
5. Ananas s mátou a zázvorem
Jedná se o jednu z nejchutnějších a nejzdravějších šťáv a obsahuje mnoho výhod. Také když přidáte zázvor, což je přírodní termogenní látka, jeho výhody se zvyšují. To proto, že kromě zrychlení metabolismu má energetické vlastnosti, díky nimž je nervová soustava bdělejší.
Ananas je citrusové ovoce, které je také protizánětlivé a bohaté na vitamín C, živinu, která dodává tělu více temperamentu a energie. Dobrým tipem je pít tuto šťávu každé ráno nebo před cvičením.
