Cvičení a zdravá strava budou vždy důležité pro fungování jakéhokoli organismu, ale je nezbytné odstranit zadržování tekutin, které vás obtěžuje. Klíčovými faktory může být změna jídelníčku a zahájení zařazení některých potravin s diuretickými účinky.
Přečtěte si více: Podívejte se, které potraviny regulují krevní tlak
vidět víc
Snížení času stráveného dětmi u obrazovky: propagujte životní styl…
Upozornění na toxicitu! Obarvené oblečení vám z TOHLE může způsobit nevolnost
Při nadměrném hromadění vody v těle (buď v důsledku nadměrné produkce, přehnaného zadržování nebo nedostatečného odvádění tekutin) dochází k zadržování. S tím se objevují otoky na některých částech těla (končetiny, trup, obličej) nebo může být postiženo i celé tělo.
Příjem tekutin již způsobuje diuretický účinek, protože čím více vody člověk požije, tím více moči bude produkovat, ale existují některé byliny, které tento diuretický účinek stimulují více.
Diuretické čaje jsou tedy vynikající možností, jak pomoci odstranit tuto přebytečnou vodu v těle. Některé z dobrých možností jsou: přeslička, ibišek, skořice se zázvorem, zelený čaj, petržel a další.
Vynikající změnou ve vaší rutině je zařadit do týdne pravidelnou fyzickou aktivitu. Tato praxe je tedy pro tělo přirozeným a rychlejším způsobem, jak snížit otoky, protože při kontrakci svalů nutí k vyloučení nadbytečných tekutin močí.
Některá doporučená cvičení jsou například rychlá chůze, jízda na kole, běh a skákání přes švihadlo.
Také víme, že je velmi důležité dávat si pozor na to, co jíme. Proto je důležité mít určité návyky, jako je: pít vodu (asi 2 litry denně), pravidelně pít čaj, nahraďte sůl při přípravě nebo ochucení jídla jinými kořením, jako je petržel nebo oregano příklad.