Milovníci diet, chia semínka jsou velmi vhodná pro ty, kteří začínají s restriktivní dietou a potýkají se s obtížemi při pocitu uspokojení. Problém je v tom, že abyste mohli využívat všech výhod tohoto semínka, musíte vědět, jak je správně konzumovat. Chcete se naučit, jak co nejlépe využít chia semínka ve svých receptech? Přečtěte si tedy celý tento článek a objevte všechna tajemství tohoto jídla!
Viz také: Detoxikační šťáva z jablek a chia je bohatá na vitamín C; Vědět, jak na to
vidět víc
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Pokud jste propadli tomuto parašutistickému článku a stále nevíte, co jsou chia nebo k čemu jsou, nezoufejte! Jedná se o semeno z Mexika, které má několik minerálních solí a vitamínů. Mnoho nutričních specialistů doporučuje konzumaci chia během jídla kvůli jejich blahodárným zdravotním vlastnostem. Podívejte se, jaké jsou níže:
Kdo si myslí, že chia působí v těle stejně, bez ohledu na způsob konzumace, mýlí se. Pokud chcete maximalizovat využití tohoto jídla, podívejte se, co nedělat a také nejlepší způsoby, jak ho zařadit do svého jídelníčku.
Chia semínka mají díky tomuto procesu tu vlastnost, že absorbují vodu a zvětšují svou velikost. Konzumace suchých chia může způsobit dušení, protože mohou absorbovat vodu ze slin a zachytit se v jícnu. Nezapomeňte je tedy před vložením do úst hydratovat.
Tělo není schopno rozložit veškerou vlákninu v chia, když je konzumujeme celé v potravinách, jako je chia. Proto je důležité, aby při přípravě receptu, který zahrnuje pšeničnou mouku a chia, se semínka před pečením rozemlela a smíchala s těstem.
Kombinace chia semínek a mléčných výrobků, jako je sýr a jogurt, může být extrémně prospěšná. Je to proto, že spojení vápníku a živočišného tuku s vlákninou chia zlepšuje fungování trávicího systému. Konzumací tohoto dua k snídani si zaručíte, že váš den začne velmi dobře!
