Při každodenním běhu často zapomínáme konzumovat ideální denní množství vody. S pomocí některých potravin však lze tento úkol splnit snadno a chutně. Tak se na to hned podívejte 6 potravin, které pomáhají hydratovat tělo.
Přečtěte si více: Silný antioxidant, objevte recept na detoxikační vodu s melounem a citronem
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Kromě toho, že má nízkou kalorickou hodnotu, odhaduje se, že 150 g tohoto ovoce dodá tělu asi 120 ml vody. Kromě toho je meloun také bohatý na antioxidanty, hořčík, vlákninu a vitamíny A a C.
Ananas, známý pro své diuretické působení, má pouze 48 kalorií ve 100g porci. Také 87 % této části tvoří voda. Kromě toho jsou v jeho seznamu výhod vitamin C, kyselina jablečná a bromelain.
Asi 96 % okurky tvoří voda. Kromě svých hydratačních vlastností se proto dá využít i v domácích receptech na krásu. Za zmínku však stojí, že jeho konzumace by měla být prováděna pouze v přirozené formě.
Další super hydratační zeleninou je mrkev, která je tvořena z 88 % vodou. Kromě toho se dá také použít v různých receptech a na různé způsoby, protože mrkev je velmi všestranná potravina.
Salát, který je v našem každodenním životě velmi přítomen, se skládá z 96 % z vody. Kromě toho má také vysoký obsah vitamínů A a K a folátu. Navíc je to lehké jídlo s nízkým obsahem kalorií, které poskytuje pouze 15 kalorií na 100 g.
Špenát, který je považován za jednu z nejvíce hydratačních zelenin, obsahuje 92 % vody v pouhých 100 g porci. Kromě toho, že má pouze 23 kalorií ve stejném množství, má také dobré dávky vápníku, draslíku a vitamínu A.
