Seznam zveřejněný renomovaným lékařem Michaelem Mosleym, specialistou na střevní zdraví, hovoří a byl předmětem diskuse na sociálních sítích.
V seznamu jsou potraviny, které by se neměly konzumovat k snídani v hotelech. To vyvolalo obavy u těch, kteří se snaží udržovat zdravou stravu i během dovolené.
vidět víc
Konzumovat ananas ve starověké Británii bylo jako „jíst kabelku...
Nevyhazujte to! 3 neuvěřitelná použití pro mangovou kůru
Přestože je hotelová snídaně lahodným zážitkem, na který se mnoho lidí těší jejich pobyty, Mosley zdůrazňuje důležitost činění vědomých rozhodnutí ve prospěch cílů zdraví.
Na svém blogu The Fast 800, ve kterém pojednává o svém hubnutí, sdílel několik cenných rad, jak se v tomto ranním jídle vyhýbat určitým jídlům.
(Obrázek: Zveřejnění)
Mezi produkty, kterým se doporučuje vyhýbat, patří ovocné šťávy, pečivo, cereálie, muffiny, koláče, sušené ovoce a lupínky.
Přestože lákavá řada alternativ může být náročná, je zásadní najít potraviny, které jsou zdravotně nezávadnější a volit menší porce.
Mosley navrhuje naplnit si talíř zdravějšími pokrmy, jako jsou vejce, omelety, řecký jogurt s ovocem, vařená nebo syrová zelenina, avokádo, sýry a ořechy.
Takové potraviny jsou bohaté na živiny, vlákninu a bílkoviny, čímž přispívají k pocitu sytosti na delší dobu a podporují vyváženou stravu.
Pro ty, kteří mají rádi omelety, doporučuje, aby využili omeletových stanic v některých hotelech, kde si mohou sami vybrat ingredience včetně zeleniny.
Je to skvělý způsob, jak přizpůsobit jídlo a zajistit, aby vyhovovalo individuálním preferencím a potřebám.
Kromě toho Mosley poukazuje na to, že snídaně může to být zábavné a chutné jídlo i se zdravějšími volbami. Navrhuje občas si vychutnat slaninu, místní pochoutky a vydatné chleby.
Je však vhodné vyhýbat se obyčejnému bílému pečivu a konzumovat varianty vyrobené z žita, pokud je to možné, protože jsou výživnější a nabízejí zdravotní výhody.
Lékař zdůrazňuje, že dovolená jsou to zvláštní situace a je přirozené chtít ochutnat místní pochoutky. Klíčem je konzumovat většinu času s rozmyslem a vyvažovat shovívavá jídla se zdravějšími.
Se správným výběrem snídaňových jídel můžete tento zábavný čas využít na maximum, aniž byste ohrozili své zdraví a pohodu.
