Jako obecné pravidlo, potraviny bohaté na vlákninu pomozte nám chodit častěji na záchod, protože se netrávína trávicí trubice, to znamená, že netrpí působením lidských trávicích enzymů, proto, se uvolňují ve fekálním koláči.
Na druhou stranu potraviny, které způsobují zácpu a brání většímu počtu návštěv toalety – což nás v mnoha případech zanechává ve špatné náladě – nejsou bohaté na vlákna, takže se snadno vstřebávají střevem. Děje se tak proto, že tyto potraviny nezanechají téměř nic, co by se uvolnilo trávicím traktem.
vidět víc
Mám se o mýdlo podělit s rodinou?
Sníte o životě v zahraničí? Objevte země, které milují nejvíce…
Vyvážená strava a zvyk pít denně hodně vody je jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout případům zácpa nebo neustálý průjem.
Nemá tedy smysl jíst příliš mnoho jednoho nebo druhého jídla, protože pouze vyvážená strava zajistí, aby střevní průchod fungoval správným tempem.
Podívejte se na seznam potraviny, které uvolňují střeva:
Avokádo
Ananas
Dýně
Cuketa
Švestka
Lilek
kešu
Kešu oříšek
pudinkové jablko
Soursop
Jackfruit
Jenipapo
oranžový
Papája
Mango
Vodní meloun
Pitanga
Okra
sapodilla
Tamarind
Rajče
Hroznová
Podívejte se na příklady potraviny, které stahují střevo:
Rýže
Apple banán a stříbrný banán
Brambor
vařená červená řepa
Kešu ořechy
Hvězdné ovoce
Vařená mrkev
chayote
Guava
Jabuticaba
Citrón
jablko bez slupky
Maniok
Mučenka
Viz také:
