Vy ledviny jsou orgány odpovědné za eliminaci toxinů pocházejících z tělesného metabolismu, produkci hormonů a udržování vodní rovnováhy v těle. Vzhledem k takové důležitosti je nutné udržovat ledviny zdravé, aby bylo zajištěno správné fungování organismu. Proto se v dnešním článku podělíme o jeden zvyk jak udržet ledviny zdravé.
Přečtěte si více: Pití vody na lačný žaludek má mnoho výhod.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Ledviny jsou zodpovědné za provádění základních a nezbytných funkcí pro správné fungování těla. Pokud však nebudou ve špičkové kondici – tedy pokud mají vážné poškození ledvin nebo onemocnění ledvin – nebudou moci efektivně fungovat. Proto je nezbytné, abyste udržovali tyto životně důležité orgány zdravé.
V dnešním článku se podělíme o zvyk, který může být nezbytný pro udržení zdravých ledvin.
Zůstaňte hydratovaní!
Vzhledem k tomu, že nepijete dostatek tekutin, vaše tělo nemusí mít dostatek vody, aby normálně fungovalo. Dehydratace, kromě narušení homeostázy těla, může mimo jiné způsobit také únavu, bolesti hlavy, nevolnost, sucho v ústech. Proto je nesmírně důležité, abyste zůstali hydratovaní a zajistili si tak celkovou pohodu.
Hydratace je nezbytná pro zdraví ledvin, protože voda je důležitým prvkem ve fungování těchto životně důležitých orgánů. Pomáhá odstraňovat odpad z krve ve formě moči, udržuje vaše cévy otevřené a poskytuje základní živiny.
Nyní, když víte, jak je důležité zůstat hydratovaný, podívejte se na základní tip, který vám v tomto procesu pomůže:
Obecné doporučení je, že člověk spotřebuje 1,5 až 2 litry vody denně. Ale stojí za zmínku, že se jedná pouze o průměr a že potřebné množství bude hodně záviset na fyzických složkách vašeho těla a vnějších faktorech, jako je počasí.
Tip, jak zjistit, zda jste dostatečně hydratovaní, je podívat se na barvu své moči. Čím blíže k velmi světle žluté, tím lépe! Na druhou stranu, čím je tmavší, tím více jste dehydrovaní. Pomocí tohoto tipu můžete zjistit, zda je množství přijaté tekutiny dostatečné.