Existuje mnoho potravin, které obsahují základní živiny pro správné fungování našeho těla, přinášející rovnováhu zdraví těla. Tyto potraviny svými vlastnostmi pomáhají chránit náš organismus a předcházet vzniku nemocí.
Proto se doporučuje, abyste je zahrnuli do svého rutina pokud možno ode dneška. Podívejte se na seznam níže uvedených témat, abyste viděli, o jakých potravinách mluvíme!
vidět víc
Rybí strava ovlivňuje chuť masa, vysvětluje biolog
ChatGPT „zachraňuje“ chlapce se vzácným onemocněním, které již prošlo...
Batáty jsou zdrojem sacharidů a mají ve svém složení hodně vlákniny. Pomáhá tedy k větší sytosti našeho těla, reguluje střeva a také pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.
Jedná se o velmi všestrannou potravinu a obecně přináší výhody našemu tělu, zejména těm, kteří se věnují pohybovým aktivitám.
Červená řepa má ve svém složení mnoho živin. Obsahuje komplexní sacharidy, vlákninu, minerály a vitamíny, a proto musí být přítomen ve vaší každodenní stravovací rutině.
Tyto živiny zajišťují, že naše tělo je vždy zdravé a chráněné před určitými nemocemi a nedostatky. vitamíny. Má antioxidanty, je protizánětlivý a je také bohatý na vitamín C, vitamín B6, vitamín B9, mangan, draslík a železo.
Oves je celozrnné zrno, o kterém je známo, že je všestrannou a na živiny bohatou potravinou. Jeho rozpustná vláknina ve svém složení přináší více sytosti, stejně jako železo, hořčík, zinek a vitamíny skupiny B.
Chia je semínko, které lze – a mělo by – konzumovat ve svém každodenním životě, ať už v receptech nebo jako přílohu, spolu s jogurtem a ovocem. Toto semínko můžete najít na trzích a také v obchodech se zdravou výživou a zařadit je do svého jídelníčku.
Papája je ovoce, které přináší několik výhod pro naše zdraví. Obsahuje živinu zvanou papain, která je vynikající protizánětlivá a také pomáhá snáze trávit bílkoviny.
Papája má živiny, jako je vitamín A, vitamín C, vláknina, draslík, folát a další. Tyto živiny pomáhají zlepšovat imunitní systém, pečují o zdraví pokožky a očí.
V neposlední řadě je quinoa také velmi výživnou potravinou, která musí být přítomna ve vaší stravovací rutině, aby pečovala o své tělo. Je to proto, že obsahuje živiny, které pomáhají zajistit správné fungování našich střev a dalších systémů.
Zařazením těchto potravin do své rutiny můžete lépe pečovat o své zdraví, předcházet vzniku nemocí a nedostatku živin v těle!
