Ráno se probudíte, připraveni začít den s energií, ale zdá se, že něco není na místě. Máte pocit mořská nemoc, něco, co je normálně spojeno s těhotenstvím, ale to není váš případ.
Co může způsobovat tento nepříjemný pocit? Pojďme prozkoumat některá možná vysvětlení ranních nevolností, i když nejste těhotná.
vidět víc
Vypadávání vlasů během menopauzy? Pochopte, jak se s tímto problémem vypořádat a…
Má více vitamínu C než pomeranč: vědci poukazují na nejvíce…
Stres a úzkost mohou být překvapivými spouštěči ranních nevolností. Když jsme pod emocionálním tlakem, naše tělo reaguje složitými způsoby, z nichž jedním je možnost pociťovat nevolnost.
Reakce nervového systému na stres může ovlivnit trávicí systém, což má za následek nepříjemný pocit v žaludku. Pokud procházíte obdobím stres intenzivní nebo úzkostný, je možné, že ranní nevolnost je fyzickým projevem těchto pocitů.
Jídlo, které jíme, hraje zásadní roli v tom, jak se cítíme. Nevyvážená strava nebo těžká jídla mohou způsobit gastrointestinální nepohodlí, což vede k nevolnosti.
Jíst jídla s vysokým obsahem nasycených tuků, kořeněná nebo příliš kořeněná jídla mohou dráždit žaludek a způsobit nevolnost.
Navíc vynechávání jídel nebo jídlo v nepravidelných časech může vyvolat pocit ranní nevolnosti. Snažte se udržovat vyváženou stravu a vyhýbejte se potravinám, které mohou přispívat k žaludeční nevolnosti.
Některé gastrointestinální poruchy, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS) nebo gastroezofageální refluxní choroba (GERD), mohou způsobit příznaky ranní nevolnosti.
IBS se vyznačuje křečemi v břiše, nadýmáním a změnami ve vyprazdňování, zatímco GERD může vést k pocitu pálení na hrudi a nevolnosti.
Pokud máte podezření, že vaše příznaky mohou souviset s poruchou trávicího traktu, je vhodné vyhledat zdravotnického pracovníka pro správnou diagnózu a pokyny.
Potravinové intolerance, jako je laktóza nebo lepek, mohou vyvolat gastrointestinální příznaky, včetně nevolnosti.
Pokud má vaše tělo potíže s trávením některých potravin, může to vést k pocitům nepohodlí, nadýmání a nevolnosti. Vedení potravinového deníku vám může pomoci identifikovat vzorce mezi jídlem, které konzumujete, a příznaky, které pociťujete.
Pokud máte podezření na potravinovou intoleranci, poraďte se se zdravotníkem nebo odborníkem na výživu pro přesnou diagnózu.
Přestože ranní nevolnosti jsou často spojeny s těhotenstvím kvůli hormonálním změnám, ke kterým v tomto období dochází, hormonální odchylky se mohou objevit i z jiných důvodů.
Nepravidelný menstruační cyklus nebo hormonální výkyvy v jiných fázích života mohou u žen, které nejsou těhotné, způsobit ranní nevolnost. Je důležité si být vědom těchto změn a sledovat příznaky v průběhu času.