Relaxace hraje klíčovou roli v podpoře dlouhověkosti a zdraví. pohodu. Podle průzkumu Americké psychologické asociace v současnosti 34 % Američanů po většinu dní hlásí „zcela ohromující“ úroveň stresu.
Chronické výkyvy hladin stresového hormonu mohou mít významný dopad na zdraví obecně zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny, což může samozřejmě zkrátit život.
vidět víc
Je možné získat hepatitidu C z tetování? Poznejte PRAVDU!
4 alternativní techniky k akupunktuře pro ty, kteří se bojí jehel
Naštěstí začlenění chvil relaxace do vaší každodenní rutiny může pomoci kontrolovat tyto hormonální výkyvy a podpořit delší a zdravější život.
Relaxace má potenciál významně ovlivnit snížení hladiny stresového hormonu, a tím podpořit dlouhověkost.
Níže je pět vědeckých objevů, které zdůrazňují, jak může relaxace přispět k delšímu životu!
Snížení krevního tlaku
Relaxační praktiky, jako je meditace, jsou spojovány se snížením krevního tlaku, což může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a prodloužit očekávanou délku života.
Zlepšená kvalita spánku
Relaxace může pomoci zlepšit kvalitu spánku, což je zásadní pro regeneraci těla a regeneraci buněk, což přispívá k dlouhodobému zdraví.
Posílení imunitního systému.
Studie prokázaly, že snížení stres Prostřednictvím relaxačních technik můžete posílit imunitní systém a učinit tělo odolnějším vůči nemocem.
Snížený zánět.
Relaxace může také snížit chronický zánět v těle, který je spojen s několika chronickými onemocněními a předčasným stárnutím.
Zvýšení odolnosti
Praxe relaxace pomáhá rozvíjet dovednosti zvládání a odolnost vůči stresu, což může v průběhu času podporovat zlepšení duševního a emocionálního zdraví.
V Trezeme Digital chápeme důležitost efektivní komunikace. Víme, že na každém slovu záleží, a proto se snažíme dodávat obsah, který je relevantní, poutavý a přizpůsobený vašim potřebám.
