Věděli jste, že několik malých změn ve vašem jídelníčku může mít velký dopad na vaše zdraví? zdraví? To je správně!
Například některé zdravé nápoje, snadno zahrnuté do jídelníčku, nám mohou pomoci kontrolovat hladinu glukózy v krvi a snižovat špatný cholesterol.
vidět víc
Obezogenika: seznamte se s látkami, které stimulují přibírání na váze, aniž by…
Citronová šťáva s chayote: podívejte se na VÝHODY pravého elixíru…
Takže, co takhle připravit a šálek čaje a vydat se na tuto wellness cestu s námi? Níže jsou tři chutné a zdravé možnosti, které můžete přidat do své rutiny: ibiškový čaj, Zelený čaj to je mate bylina.
Nejen pro jeho zářivou barvu a sladkou, nakyslou chuť je ibiškový čaj tak oblíbený. Je také skvělým spojencem pro zdraví. Ibiškový čaj má močopudné vlastnosti, což pomáhá vylučovat toxiny z těla.
Studie navíc naznačují, že může přispět ke snížení hladiny glukózy v krvi a také ke snížení LDL cholesterolu, často označovaného jako „špatný cholesterol“.
Ibišek čaj je také bohatý na antioxidanty, které bojují proti volným radikálům a pomáhají udržet naši pokožku mladistvou. A pokud máte rádi extra chuť, zkuste přidat tyčinku skořice nebo trochu zázvoru!
Není novinkou, že zelený čaj je spojován se zdravým životním stylem. Tento čaj pochází z nefermentovaných listů rostliny Camellia sinensis a je bohatým zdrojem antioxidanty známé jako polyfenoly, které mohou pomoci zlepšit funkci buněk a snížit zánět.
Zelený čaj je také spojován s regulací hladiny glukózy v krvi, což je nezbytné pro ty, kteří se snaží udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Kromě toho studie ukazují, že může pomoci snížit LDL cholesterol.
Pro příjemnější zážitek se vyvarujte příliš dlouhého louhování čaje, protože by mohl zhořknout. Asi 2 až 3 minuty stačí k tomu, aby se uvolnily prospěšné sloučeniny, aniž by došlo k ohrožení chuti.
Populární v Jižní Amerika, zejména v Brazílii, Argentině a Uruguayi je yerba maté nejen společenským nápojem, ale také nutriční velmocí. Obsahuje celou řadu vitamínů, minerálů a antioxidantů, které mohou prospívat zdraví.
Yerba mate má také vlastnosti, které pomáhají kontrolovat hladinu glukózy, což z něj dělá vynikající alternativu pro ty, kteří mají nebo jsou ohroženi rozvojem diabetu 2. typu.
Kromě toho je tato zázračná bylina také spojována se snižováním hladiny špatného cholesterolu. A pokud hledáte trochu „zvýšení“ své energie, yerba maté obsahuje také kofein!
Ať už jste milovník čaje nebo někdo, kdo jen hledá přirozené způsoby, jak zlepšit své zdraví, tyto tři nápoje jsou dobrými možnostmi, jak přidat chuť a výhody do vaší každodenní rutiny.
Pamatujte však, že i když tyto čaje mohou přispět ke zdraví, je také důležité dbát na vyváženou stravu a pravidelně konzultovat lékaře nebo výživového poradce. Takže ohřejte vodu, vyberte si svůj oblíbený čaj a připijte si na zdravější život!
