Dokážete si zapamatovat jednoduché každodenní informace, jako je číslo dokladu nebo různá telefonní čísla? Tato schopnost uchování paměti odráží náš životně důležitý aspekt duševní zdraví.
Nicméně pro ty, kteří se občas potýkají s výpadky paměti a častým zapomněním, je to vyhlášené odborník na výživu a psychiatr, absolvent Harvardské univerzity, Uma Naidoo, našel odpověď na otázku zdraví mozku.
vidět víc
7 ÚŽASNÝCH dopadů, které může mít změna klimatu na váš život
Postarejte se o sebe: 8 čajů s NEUVĚŘITELNÝMI silami pro boj s příznaky…
Podle Dr. Naidoo, Komplex vitamínů B hrají zásadní roli při optimalizaci fungování mozku, fungují jako druh proti stárnutí a předcházení vzniku neurologických problémů spojených s rozvojem stáří.
To je otázka, která se často objevuje při vašich konzultacích, protože lidé hledají tajemství, jak udržet svůj mozek mladý a aktivní.
Dr. Naidoo poukazuje na to, že existuje osm druhů vitamínů, které tvoří B komplex, a každý z nich přináší specifické výhody. Objevte každou z těchto výhod:
Vitamín B1 (thiamin): zvyšuje energii a hraje klíčovou roli v základních buněčných funkcích a metabolismu.
Vitamín B2 (riboflavin): pomáhá při výrobě energie a odbourávání tuků.
Vitamín B3 (niacin): přispívá k tvorbě cholesterolu a pro tělo prospěšných tuků, kromě toho se podílí na přeměně energie. Působí také jako zdroj antioxidantů.
Vitamín B5: hraje roli při tvorbě vitamínů nezbytných pro mozkovou činnost.
Vitamín B6 (Pyridoxin): přispívá k prevenci nemocí a je spojena s nižším rizikem několika typů rakoviny.
Vitamín B7 (biotin): pomáhá při regulaci buněčných signálů pro lepší komunikaci. Je důležitý pro mozek díky své roli ve funkci neurotransmiterů.
Vitamín B9: Má příznivé vlastnosti pro mozek, stimuluje fungování neurotransmiterů a buněčnou detoxikaci.
Vitamín B12 (kobalamin): Je nezbytný pro celé tělo, včetně nervového systému. Získává se potravou a hraje roli při rozkladu homocysteinu, bílkoviny, která ovlivňuje kardiovaskulární zdraví.
Jak vidíme, ve skutečnosti každý z těchto vitamínů B komplexu hraje jedinečnou roli při udržování zdraví mozku a podpoře celkové tělesné pohody.
Tyto živiny jsou zásadní pro zajištění efektivní funkce mozku a pro udržení vitality v průběhu času.
V Trezeme Digital chápeme důležitost efektivní komunikace. Víme, že na každém slovu záleží, a proto se snažíme dodávat obsah, který je relevantní, poutavý a přizpůsobený vašim potřebám.
