Viděli jste někdy ve svém životě zvyk zdřímnout si během dne jako „línou věc“? Pokud ano, doporučujeme, abyste si své koncepty přečetli.
Je to proto, že „zdřímnutí“ je vědecky ověřený způsob, jak obnovit „sílu mozku“ uprostřed bitvy, která je každodenním životem.
vidět víc
5 zásadních otázek, jak zjistit, zda někdo lže
Zábavný fakt pro fanoušky Pepsi: příběh za jménem
Například v Japonsku je praktikování Inemuri nebo zvyk „spát, ale bdělý“, jak říkají Japonci, velmi běžný.
Na rozdíl od jiných míst na světě je v Japonsku běžné, že lidé spí 5 nebo 6 hodin v noci, na rozdíl například od Brazílie, kde je doporučené množství minimálně 8 hodin.
Z tohoto důvodu byly během dne stanoveny přestávky na zdřímnutí. A v praxi Inemuri samozřejmě nejsou žádná tajemství.
Japonští dělníci si zkrátka užívají jízdy metrem, přestávky na kávu nebo oběd v práci a výlety do knihoven, aby si zdřímli.
(Obrázek: zveřejnění)
Obecně tato sezení netrvají déle než 20 minut a jsou rozdělena do celého dne, protože se věří, že jsou účinnější.
Pro představu, ve velkých japonských městech jsou dokonce malé hostince, kde si dělníci platí za zdřímnutí po obědě nebo o přestávkách v práci.
Jak již bylo zmíněno, zdřímnout si alespoň jednou během dne je pro člověka mimořádně prospěšná praxe mozek.
Ostatně, jak může každý dosvědčit, po zdřímnutí během dne je běžné, že se cítíte energičtěji a máte pocit „čisté mysli“.
To se děje proto, že krátká doba odpočinku podporuje významné opravy mozkových funkcí a zlepšuje kognici jako celek.
Z tohoto důvodu lidé uvádějí, že mají lepší náladu, bystřejší paměť a pozornost a snadněji se soustředí po několika minutách spánku uprostřed pracovní rutiny.
Uvedení Inemuri do praxe
Pokud chcete do své rutiny implementovat zdřímnutí, můžete začít dnes a jak uznáte za vhodné. Pokud však chcete dělat to, co dělají Japonci, postupujte podle těchto jednoduchých tipů:
Zaměřte se na to, abyste si při čekání na jídlo mohli zdřímnout na různých místech, jako jsou knihovny, metro a dokonce i bufety;
Místo pouhého 1hodinového zdřímnutí nebo několika 20minutových zdřímnutí můžete zkrátit dobu zdřímnutí například na 10 nebo 5 minut. Účinek bude stejný;
Pokud je vaší jedinou možností pro procvičování Inemuri práce, vyzkoušejte možnost vytvořit ve vašem pracovním prostředí vyhrazený prostor.
Viděl jsi? Spánek je život!
Vystudoval historii a technologii lidských zdrojů. S vášní pro psaní dnes žije sen pracovat profesionálně jako Web Content Writer a psát články v několika různých oblastech a formátech.
