Sedavý životní styl je považován za jedno z hlavních onemocnění 21. století, spolu s depresí a stresem, které dnes postihují mnoho lidí, jsou alarmujícími údaji. Podle WHO toto onemocnění postihuje nejméně 1/3 dospělé populace. 10. březen je považován za národní den boje proti sedentarismu. Pojďme se dozvědět něco více o sedavém životním stylu a jeho rizicích pro naše zdraví?
Index
Sedavý životní styl je znám jako otec všeho zla, fyzická nečinnost nebo její pokles způsobuje několik zdravotních problémů. nemoci považované za nepřenosné, které vedou k obezitě, cukrovce a srdečním onemocněním, tj. osoba, která nevykonává činnosti jsou považovány denní fyzické aktivity, nebo dokonce některé dny v týdnu, pouhých 30 minut, jako jsou aerobní aktivity, chůze, běh, jízda na kole sedavý.
Zajímavým faktorem je, že už dávno, v dobách jeskyní, museli být muži, kteří tam žili Přesunout lovit jejich jídlo, lov a přežití aktivity, vývoj druhu nepředpověděl sedavý muž v aktuální dny. Dnes zažíváme doby shovívavosti, moderní člověk prožívá scénář běhu, stresu, nakonec si ponechá stranou fyzické cvičení, zejména v práci, kde mnozí vykonávají různé druhy činností vsedě, vždy řídí, přičemž si nechávají málo času na cvičení, ve 20. století to pracovalo pouze 10% populace způsob.
Dnes obrázek obrátil pouze 10% profesí, které lidi přinutí k pohybu, zbytek, to znamená, že 90% procent pracuje vsedě. Tělo bylo zkonstruováno tak, aby vykonávalo fyzické cvičení, nejen aby vykonávalo mechanické a opakující se činnosti, což způsobuje vážné problémy, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, nemoci dermatologické, zhoršení kvality života, únava, každodenní nevolnost, tělo se stává zátěží, ztráta libida, špatná nálada, hormonální nerovnováha, svalová atrofie, hromadění tuku a vážnější případy mohou vést k úmrtí a dosáhnou 14% případů úmrtí v Brazílii, které jsou již registrovány, muž onemocní a sociální část se prohloubí díky velkému rozvoji technologický.
Podle WHO mohou lidé s kalorickým výdajem 2,2 kcal za týden představovat situaci sedavého životního stylu. Muži jsou považováni za sedavější než ženy, protože v některých realitách mají dvojí směnu.
Pouze 16,4 procenta obecné populace je považováno za aktivní, to znamená, že je to velmi malé číslo ve srovnání s úrovní populace v Brazílii.
Výzkumy ukazují, že zejména ženy s nízkým vzděláním nebo dokonce děti rodičů s nižší vzdělání, jsou přítomni ve faktorech sedavého životního stylu, mluví o sedavém životním stylu společnost.
Většina žen v jejich každodenním životě má dvojí pracovní směnu, například péči o domácnost a děti při práci venku a bez času na fyzické aktivity je tento scénář ve dnech velmi běžný proud.
Mnoho Brazilců nemá fyzické nebo sociální podmínky pro provozování každodenních fyzických aktivit, ať už kvůli místu, kde se nacházejí, nebo kvůli nedostatku jídla, které umožňuje energii je nutné provádět pohyby nebo dokonce nemoci, které ovlivňují určitou část těla člověka, emoční, jako je deprese, díky níž nemá člověk ani nejmenší chuť vstát z postel.
Tyto případy musí být analyzovány a řešeny vážně a zejména bez úsudku, aby existovaly možnosti pro větší pozornost a oddanost těmto skutečnostem, hledání lepších životních podmínek a zejména pro zdraví.
Přestože Brazílie má scénář znepokojivých rizik, USA a Rusko střílejí vpřed, pokud jde o sedavý životní styl.
Dobrá věc je, že výzkumy ukazují, že my, Brazilci, se nám podařilo tuto situaci zvrátit velkou vůlí a změnit tak tendenci výskytu chorob způsobených sedavým životním stylem. Hlavní myšlenkou je vybudovat každodenní fyzické cvičení, zvyknout si tělo na rutinu, s přizpůsobeným tělem je obtížnější proces přerušit.
Cvičení se nejčastěji používá k prevenci nebo léčbě nemocí a určitě je chcete použít k jejich prevenci, že? Cvičení je velkým spojencem pro mysl, emocionální, duchovní, jinými slovy pro celé tělo.
Otázka času je stále ospravedlněním a dokonce problémem, který je velmi přítomen u většiny lidí, kteří necvičí, nejlépe možností je hledat způsoby, jak alespoň brazilské populaci zabrat 20 minut ze dne na cvičení nějaké alternativní fyzické aktivity, jako:
Víme, že v moderní době jsou děti stále více odpojeny od aktivit a her, které zahrnují pohyby a práci mysl a stále více propojené s technologiemi a potravinový faktor se ještě zhoršuje, děti a dospívající stále častěji jedí špatný.
Je důležité, aby si rodiče byli vědomi tohoto scénáře a měli řídit konzumaci zdravějších potravin a cvičení
Ve škole je nesmírně důležité zahrnout pohybové aktivity do každodenního života dětí a dospívajících, zejména děti, které jsou ve vývojové fázi a potřebují tuto energii vydávat ve věku od 4 do 8 let. božstvo.
Škola může podporovat činnosti, které zahrnují tělo a mysl a svazek dětí kromě toho, že jsou skvělým spojencem zdraví, prokazují uspokojivý výkon při učení stejný. Pohyby mohou zahrnovat protahování, hraní s lany, kužely, obruče, míč. Kdo si nepamatuje slavný oheň? Je nutné věnovat alespoň půl hodiny volno ze dne, aby se umožnily aktivity a zlepšila úroveň napětí studentů, zejména ve dnech zkoušek, práce na problematice trpělivosti. Viděli jste, jak je fyzické cvičení po celou dobu skvělým společníkem, nezapomeňte na to !!!
Doporučujeme také:
Přihlaste se k odběru našeho e-mailového seznamu a ve své e-mailové schránce dostávejte zajímavé informace a novinky
Děkujeme za přihlášení.