Wussten Sie, dass einige Experten behaupten, dass die Ernährung einen Einfluss darauf haben kann? Allergien saisonal? Diese als „Heuschnupfen“ oder „allergische Rhinitis“ bekannten Erkrankungen können Symptome wie eine laufende Nase und eine verstopfte Nase verursachen.
Jenna Volpe, eine registrierte Ernährungsberaterin (RDN) für die Website WholeisticLiving.com, in Austin, Texas, weist darauf hin, dass zwar weitere Forschung erforderlich sei, sie jedoch festgestellt habe, dass bestimmte Lebensmittel Funktionelle und pflanzliche Produkte können für viele saisonale Allergiker eine natürliche Linderung ohne Nebenwirkungen bieten. unerwünscht.
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Als Nächstes schauen wir uns einige Lebensmittel an, die dabei helfen können, die Symptome saisonaler Allergien zu lindern.
Gemüse reich an Vitamin C
Das in Gemüse enthaltene Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Allergien, indem es dabei hilft, die natürlichen Entzündungsreaktionen des Körpers zu regulieren. Fügen Sie Vitamin-C-reiches Gemüse wie Rosenkohl, Spinat und Brokkoli hinzu, um Allergiesymptome zu lindern.
Neben Gemüse haben wir auch Obst, das reich an Vitamin C ist. Denken Sie neben Orangen auch an andere Zitrusfrüchte wie Mandarine und Acerola.
Avocado
Laut der brasilianischen Lebensmittelzusammensetzungstabelle (TACO) ist Avocado eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium, ein Mineral, das für die natürliche Behandlung von Allergien von großer Bedeutung ist. Darüber hinaus ist Avocado reich an Vitamin C.
Zwiebel und Knoblauch
Zwiebeln sind reich an dem Stoff Quercetin, der eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Allergien spielt. Der Verzehr von Zwiebeln, ob gewürzt oder nicht, hilft, Histamin zu deaktivieren, eine Substanz, die der Körper bei allergischen Reaktionen freisetzt.
Knoblauch ist für seine wohltuenden Eigenschaften bei der Bekämpfung von Grippe und Erkältungen bekannt, ebenso wie Zwiebeln, die die gleichen antiallergischen Substanzen enthalten.
Kohl
Kohl und seine Variationen enthalten Schutzstoffe, die bei der Bekämpfung allergischer Krisen helfen. Diese Sorten sind besonders reich an Carotinoiden, die den Körper stärken und vor Allergien schützen.
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