Vielleicht eines der großen Geheimnisse von Psychologie ist herauszufinden, wie es möglich ist, das zu gestalten Verhalten von jemandem und wie man dauerhafte Veränderungen herbeiführt. Schließlich scheint es, dass Veränderung ein Faktor ist, der ausschließlich von uns abhängt, obwohl er so schwierig ist. Auch wenn viele glauben, dass dies unmöglich ist, gibt es eine Möglichkeit, den Veränderungsprozess zu erleichtern.
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Ist Ihnen aufgefallen, dass wir jedes Mal, wenn wir uns dazu entschließen, im Leben etwas zu unternehmen, schnell von „Stimmen“ in unserem Kopf davon abgehalten werden? Nun, die Psychologie stellt diese Stimmen als automatische Gedanken dar, deren Entstehung nicht von uns abhängt.
Es ist jedoch möglich, diesen Stimmen entgegenzutreten, um die Trägheit zu überwinden, die uns von Veränderungen fernhält. Schauen Sie sich Folgendes an:
„Du wirst es nicht schaffen“
Die erste und am häufigsten wiederkehrende Stimme, wenn wir uns für eine Veränderung entscheiden, ist die, die normalerweise sagt, dass wir es nicht schaffen werden, weil wir nicht genug Kraft oder Unterstützung haben. Es ist jedoch möglich, diese Stimme zu überwinden, indem man sich daran erinnert, dass alle Menschen zur Veränderung fähig sind und wir viele Beispiele dafür haben.
„Sie werden später Zeit haben, sich umzuziehen“
Die andere Stimme sagt uns normalerweise, dass es keine Dringlichkeit für Veränderungen gibt, da diese später eintreten können. Glauben Sie ihr jedoch nicht, denn wichtige Veränderungen müssen so schnell wie möglich erfolgen und es hat keinen Sinn, sie aufzuschieben.
„Du hast niemanden, der dir hilft“
Diese Stimme neigt dazu, viele Menschen zu destabilisieren, umso mehr, weil wir grundsätzlich alles als Unterstützung betrachten. Allerdings ist eine Veränderung auch ohne fremde Hilfe möglich, auch wenn es selten vorkommt, dass jemand tatsächlich keine Unterstützung hat.
„Du hast es schon einmal probiert, erinnerst du dich?“
Vielleicht ist dies eine der Stimmen, die Sie am meisten davon abhält, weiterzumachen, da sie auf „Fakten“ basiert. Das heißt, Sie haben es wirklich schon einmal versucht.
In diesem Fall müssen Sie stark genug sein, es noch einmal zu versuchen, und bedenken Sie, dass es immer Zeit für Veränderungen gibt.
„Gib auf, sonst wirst du verletzt“
In diesem Beispiel haben wir eine Stimme, die versucht, Sie davon zu überzeugen, dass Ihr Veränderungsversuch Ihnen am meisten schaden wird. Tatsächlich ist es die Trägheit am gleichen Ort wie immer, die uns unbehaglich macht.
Veränderungen können zwar schwierig sein, aber sie lohnen sich auf jeden Fall.
„Am besten vergisst man“
Schließlich haben wir die Stimme, die versucht, Sie davon zu überzeugen, dass es das Beste ist, sich an den Zustand anzupassen, in dem Sie sich befinden. Allerdings müssen wir alle danach streben, die beste Version von uns selbst zu erreichen.