um ein Leben zu behalten gesund, das Praktizieren von Körperübungen ist etwas, das nicht weit von der Routine entfernt sein kann. Um eine gute körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu erhalten, geht eine gute Ernährung mit körperlicher Bewegung einher. Wenn die Routine der Regel entgeht und Sie in der Regel übertreiben Getränke, die Arbeit erfordert noch mehr Aufwand.
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Die in Europa verfügbare WeWard-Anwendung kann die Anzahl der Trainingsziele zählen, die der Benutzer erreichen kann. Die Forscher dieser App waren daher für die Kalorienforschung verantwortlich. Für sie sind 665 ml Bier etwa 240 Kalorien. Um diese Menge zu verbrennen, müsste man 51 Minuten laufen.
Um zu verhindern, dass alkoholische Getränke den Körper stärker schädigen, ist es ideal, Wasser zu trinken, um die Auswirkungen abzumildern. Ideal ist es auch, die Trainingsroutine auch einen Tag nach der Einnahme von alkoholischen Getränken korrekt durchzuführen.
Der Tipp der Forscher ist, sich für einen Whisky zu entscheiden oder 125 ml Champagner zu sich zu nehmen. Die erste Getränkeoption hat 60 Kalorien und erfordert einen 12-minütigen Spaziergang oder 1.680 Schritte. In einem 125-ml-Glas Champagner sind 90 Kalorien enthalten, was einen Fußmarsch von 19 Minuten oder 2.520 Schritte erfordert.
Das sind Maßnahmen, über die man schon lange nachdenken kann, die dann aber bei der Planung außen vor bleiben, wenn man sich dazu entschließt, etwas mehr zu trinken.
Kalorien pro Getränk
• 665 ml (oder 240 Kalorien) Apfelwein: 5.670 Schritte, entspricht einem 51-minütigen Spaziergang;
• 250 ml (oder 225 Kalorien) Wein: 5.575 Schritte, entspricht einem 49-minütigen Spaziergang;
• 50 ml (oder 60 Kalorien) Whisky: 1.680 Schritte, entspricht einem 12-minütigen Spaziergang;
• Gin Tonic (25 ml Gin und 75 ml Tonic, 100 Kalorien): 2.650 Schritte, entspricht einem 21-minütigen Spaziergang;
• Wodka (25 ml) und ein Saft (100 ml): mit 110 Kalorien, erfordert 2.720 Schritte oder einen 22-minütigen Spaziergang;
• 125 ml (90 Kalorien) Champagner: 2.520 Schritte, entspricht einem 19-minütigen Spaziergang.
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