Im Allgemeinen kann das Haar unter verschiedenen Problemen leiden und am Ende stumpf und trocken aussehen, was auf einen Mangel an bestimmten Nährstoffen im Körper hinweisen kann.
Laut dem Dermatologen und Trichologen Valcinir Bedin gelten unsere Haare als Proteinstäbchen und weisen daher einige Besonderheiten auf. Daher bedarf es zusätzlich zu Schönheitsprodukten, die das Aussehen beeinflussen können, einer gewissen Pflege.
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Es ist wichtig, eine deckende Ernährung einzuhalten Nährstoffe Wesentliche Dinge, um Haare zu haben schöner, seidiger und gesünder. Daher trägt die ausgewogene Einbeziehung von Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen dazu bei, dass sie gesund bleiben.
Als nächstes schauen wir uns einige wichtige Nährstoffe an, die dazu beitragen, dass Ihr Haar gesund bleibt und makellos aussieht. Sehen Sie im Detail, was sie sind!
1. Eisen
Eisen ist einer der wichtigsten Nährstoffe für die Gesundheit der Haare. Sein Mangel im Körper wirkt sich nicht nur auf das Haar aus und führt zu Haarausfall, sondern kann auch andere Probleme hervorrufen.
2. Zink
Dies ist eines der Hauptelemente im Zusammenhang mit dem Wachstum von Haaren und Nägeln. Wenn es im Körper in der richtigen Menge vorhanden ist, kann es diesen Prozess auf unglaubliche Weise beschleunigen.
3. Vitamin B8
Es trägt dazu bei, die Pigmentierung der Haare aufrechtzuerhalten und Haarausfall vorzubeugen. Auf diese Weise wird Haarausfall nicht nur am Kopf, sondern auch an anderen Körperstellen verhindert.
4. Beta-Carotin
Unter den wichtigen Nährstoffen sticht dieser besonders hervor, da seine Anwesenheit dabei hilft, entzündliche Prozesse im Körper zu bekämpfen. Dadurch werden Reizungen und Juckreiz der Kopfhaut gelindert.
Der überwiegende Teil dieser Nährstoffe ist in Fleisch, Fisch, Eiern und anderen Lebensmitteln enthalten. Es ist notwendig, sie in a einzunehmen Ausgewogene Ernährung Damit das Haar gesund bleibt und immer bestmöglich aussieht.
(Bild: Offenlegung)
Zunächst wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt und Ernährungsberater aufsuchen, um Tests zum Vorhandensein dieser Bestandteile im Körper durchzuführen.
Im Falle eines Mangels oder Überschusses sind eine ausgewogene Ernährung und möglicherweise eine Nahrungsergänzung erforderlich, um die positiven Auswirkungen auf das Haar zu erzielen.
Darüber hinaus können solche Nährstoffe nicht nur Einfluss auf das Haar haben, sondern auch auf Aspekte wie die Beschaffenheit und die allgemeine Gesundheit. Daher wird empfohlen, dass Sie einen Fachmann konsultieren, um Ihre Bedürfnisse zu verstehen.