नंगे पैर दौड़ने के सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष की खोज करें

नंगे पैर दौड़ना एक शारीरिक गतिविधि है जिसने दुनिया भर में कई लोगों का ध्यान आकर्षित किया है। हालाँकि, यह अभ्यास जूतों के बिना पारंपरिक दौड़ से ज्यादा कुछ नहीं है। चूँकि यह एक नया व्यायाम है, कुछ लोगों को नंगे पैर दौड़ने के प्रभावों के बारे में संदेह हो सकता है, और इसे ध्यान में रखते हुए, हमने यह लेख अलग किया है जो आपके लिए इन बिंदुओं को स्पष्ट करेगा।

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समझें कि नंगे पैर दौड़ना कैसे काम करता है

हाल के अध्ययनों ने उन लोगों के लिए एक नया अवसर दिखाया है जो नंगे पैर दौड़ने का आनंद लेते हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि शोध द्वारा प्रस्तावित विचारों के अनुसार, बिना जूतों के दौड़ना चोटों से बचने और गतिविधि प्रदर्शन में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका होगा। इस प्रकार, यह "प्राकृतिक गलियारों" के उद्देश्य से एक आंदोलन होगा, जो पूरी दुनिया में विकसित हुआ है।

हालाँकि, ब्राज़ील में, नंगे पैर दौड़ना, खेल का आधिकारिक नाम है, जिसका अनुवाद "दौड़ना" के रूप में किया जा सकता है नंगे पाँव'' ने अभी तक बहुत से अनुयायियों को आकर्षित नहीं किया है, दुनिया के अन्य हिस्सों में यह गतिविधि बहुत लोकप्रिय रही है। प्रोत्साहित। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिक से अधिक लोग यह देख रहे हैं कि प्राकृतिक दौड़ आनंददायक होने की क्षमता रखती है।

इसके अलावा, नंगे पैर दौड़ने के संबंध में एक और पहलू जो ध्यान देने योग्य है, वह यह है कि इसे करके दिखाया गया है हाल के शोध से पता चला है कि इस गतिविधि का अभ्यास करने के बाद शरीर दौड़ने की शैली को बदल देता है भौतिक। इसका असर यह होता है कि हम एड़ी से तलवे पर और फिर पंजों से वार करना शुरू करते हैं।

नंगे पैर दौड़ने के क्या फायदे हैं?

चूंकि पैर का पहला हिस्सा जो तलवे के संपर्क में आता है वह मध्य पैर है, जो प्रभाव बलों को वितरित करता है सीधे मांसपेशियों तक, जोड़ों से नहीं, नंगे पैर दौड़ने से घुटनों में चोट लगने का खतरा कम हो जाता है नितंब। तो स्वाभाविक रूप से मांसपेशियों पर सीधे प्रभाव बलों का वितरण होता है। यह प्लांटर फैसीसाइटिस जैसी सूजन के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।

नंगे पैर दौड़ने के नुकसान

नंगे पैर दौड़ने पर शरीर में थोड़े बदलाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, पैरों की त्वचा मोटी हो जाती है और पैरों पर खून के छाले दिखाई देने लगते हैं, इसके अलावा रास्ते में कंकड़-पत्थर या सड़क पर टूटे शीशे से कटने और खरोंचने का भी खतरा रहता है।