Koliko vremena provedemo prije nego započnemo s nekim važnim promjenama navika u našim životima? Možemo reći da su nedostatak motivacije i odugovlačenje često glavne prepreke za bilo kakvu promjenu i postignuće. Dakle, evo nekoliko savjeta kako brzo postići motivaciju kako biste prestali odgađati.
Čitaj više: Šuj demotivacija! Provjerite predloške poticaja za ispis
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Kako bismo se oslobodili navike stalnog odgađanja važnih zadataka, bitno je razumjeti koji su naši unutarnji mehanizmi koji nas tjeraju na odgađanje.
Drugim riječima, odvojite vrijeme da razmislite o sebi, svojim stavovima i onome što vam otežava da nešto poduzmete. Na temelju ovog znanja bit će vam lakše uskladiti se sa strategijama potrebnim za usmjeravanje vaših postupaka i biti u mogućnosti učiniti stvari drugačije.
Znati kamo želite ići ključno je za fokusiranje i stoga izbjegavanje odugovlačenja. Na taj način, uz dobro definirane ciljeve, olakšava se donošenje odluka i odabir onoga što je prioritet. Uz razvijene planove i cilj u fokusu, izbjegavaju se drugi problemi, poput tjeskobe i osjećaja nesposobnosti i stagnacije.
Jasno definiranje ciljeva je ključno, ali tajna njihovog postizanja leži u našem unutarnjem svijetu i našim emocijama, stoga povežite emocionalnu dinamiku sa svakim ciljem.
Vizualizirajte sebe kako ostvarujete svoj cilj i primijetite emocije koje to budi u vama. Kada to učinite, dopustite si, u tom trenutku, da vas uhvati ta emocija i bacite se u akciju, proizvodite!
Čak i ako ste vrlo usklađeni sa sobom i onim što želite postići, prirodno ćete doživjeti neuspjeh. Kada se to dogodi, važno je analizirati što ste mogli učiniti drugačije, kao i čimbenike uključeni, pokušavajući ne ući u krug samokritičnosti koji vas frustrira i dovodi do odugovlačenje.
Još jedan čimbenik koji pridonosi odugovlačenju je stvaranje dalekih ili vrlo složenih ciljeva. To je zato što se ti zadaci obično stavljaju da se obave kasnije, budući da su teži, pa stoga na kraju ne budu obavljeni i odgađaju se na neodređeno vrijeme.
Za postizanje ovih “viših” ciljeva, stručnjaci preporučuju njihovo razbijanje na manje korake s više ostvarivim rokovima. Kao rezultat toga, mali koraci prema projektu postaju pobjede i podižu samopoštovanje.
