Tahukah Anda bahwa orang dewasa juga bisa mengamuk?

mengamuk Anak-anak tidak lebih dari kerusakan otak yang masih berkembang.

Namun, mereka juga muncul pada orang dewasa, yang disebabkan oleh ketidakmampuan menghadapi emosi frustrasi. Oleh karena itu, mengamuk muncul sebagai reaksi yang tidak tepat terhadap situasi, karena ketidakmampuan untuk menyalurkan emosi Anda untuk mengekspresikannya dengan cara terbaik.

Baca selengkapnya: Kurangi Stres Emosional: 8 Tips untuk Mereka yang Merasa Kewalahan

Untuk lebih memahami, kami memisahkan penyebab dan bagaimana hal itu biasanya memanifestasikan dirinya di masa dewasa. Baca artikel sampai akhir untuk memahami lebih baik.

Amukan tahap dewasa

Tantrum biasa terjadi pada anak-anak karena mereka masih belajar menghadapi emosinya. Namun, di masa dewasa, mereka masih mencerminkan ketidakmampuan untuk menyalurkan stres dan frustrasi.

Emosi ini muncul sebagai reaksi yang tidak proporsional terhadap situasi kemarahan atau

frustrasi, oleh karena itu, jika reaksi ini sering muncul, penting untuk mengetahui apa penyebabnya.

Bagaimana itu bisa terjadi?

Ada beberapa cara munculnya amukan, namun, kami dapat menilai yang paling umum. Apakah mereka:

• Diam – Ada kalanya, ketika tidak mampu menghadapi situasi negatif tertentu, reaksinya efek langsung dari orang dewasa, adalah untuk tetap diam mutlak, serta mulai bertindak seolah-olah yang lain tidak ada;
• Kehilangan kendali - Reaksi yang sangat umum ketika orang meledak, menyebabkan sikap yang tidak proporsional, yang dalam beberapa kasus menyebabkan kekerasan;
• Kepasifan agresif - Ketika orang tersebut tampak tenang, tetapi masih membuat beberapa komentar ofensif.

penyebab umum

Penyebabnya selalu terkait dengan ketidakmampuan mengelola apa yang Anda rasakan. Dia biasanya muncul ketika ada sesuatu yang tidak direncanakan, ketika kita telah menekan beberapa perasaan buruk untuk waktu yang lama atau bahkan ketika itu adalah sesuatu yang lebih kompleks, seperti ketidaknyamanan.

Bagaimana cara menangani dengan lebih baik?

Meskipun sulit untuk menghindari beberapa ledakan emosi, ada beberapa strategi yang membuat Anda lebih mudah menghindari amukan, jadi jika Anda sering mengalaminya, ada baiknya mencoba beberapa tips berikut:

• Tetapkan batasan - Sangat penting untuk menetapkan batasan dalam hubungan Anda dan dalam hidup Anda, lagipula, ketika itu tidak terjadi, ada saatnya batasan Anda diekstrapolasi dan amukan muncul;
• Kenali diri Anda – Penting untuk mengetahui cara mengenali bagaimana hal-hal memengaruhi Anda dan mengapa hal itu memengaruhi Anda, sehingga Anda dapat mempersiapkan diri saat hal itu terjadi. Dengan begitu, Anda dapat mengadopsi strategi untuk mencegah reaksi Anda berubah menjadi amukan. Selain itu, penting juga untuk menyadari reaksi tubuh Anda saat akan pingsan karena emosi;
• Luangkan waktu untuk diri sendiri – Rekreasi sangat penting untuk menjaga kesehatan pikiran Anda, lagipula, pikiran yang rileks cenderung bereaksi terhadap situasi secara lebih rasional daripada situasi yang sudah stres;
• Dapatkan terapi – Cara terbaik untuk mengenal satu sama lain dan memahami pemicu kita adalah dengan mencari bantuan profesional untuk ini, jadi pastikan untuk mencari seseorang untuk membantu Anda melalui proses ini.