Musim perayaan akan segera berakhir dan banyak yang masih belum melihat hasil fisiknya kembali. Yang benar adalah konsumsi itu alkohol berlebihan dapat mengganggu semua kemungkinan keuntungan. Sebaliknya, tidak mengonsumsi minuman beralkohol selama kurang lebih sebulan dapat menyebabkan tubuh Anda memperoleh hasil yang tidak diharapkan.
Ada tren baru yang muncul di awal tahun 2023 yang disebut “Wet January”. Fokusnya adalah mengatur konsumsi alkohol daripada berhenti minum sama sekali.
lihat lebih banyak
China: Pemimpin tak terbantahkan dalam kendaraan listrik – Bagaimana mereka…
Haruskah saya berbagi sabun dengan keluarga saya?
Untuk proyek tersebut, tidak ada definisi pasti tentang jumlah alkohol yang dapat dikonsumsi selama periode tersebut. Ini pada dasarnya berarti Anda hanya perlu mengurangi konsumsi alkohol daripada tidak minum sama sekali.
1. Anda bisa menurunkan berat badan dengan timbangan
Alkohol mengandung 7 kalori per gram yang tinggi, jauh lebih banyak daripada nutrisi makro seperti protein dan karbohidrat. Ahli gizi Lauren Manaker mengomentari fakta ini:
“Dan karena makan terlalu banyak kalori dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, mengurangi minum dapat membantu perjalanan penurunan berat badan Anda. Ini terutama benar jika Anda cenderung minum minuman berkalori tinggi dan gula super sebagai a buah piña colada, jadi mengurangi minuman keras Anda mungkin menghemat kalori cair penting".
2. Perasaan bahagia akan lebih besar
Ahli gizi menunjukkan alkohol sebagai bentuk depresan, menyebabkan orang memiliki efek negatif sepenuhnya saat mempertahankan pola makan seperti itu. “Berhenti minum alkohol selama sebulan sebenarnya bisa [membuat seseorang] merasa lebih bahagia dan meningkatkan kesehatan mental,” jelasnya.
3. Tidur malam akan lebih baik
Ada yang suka minum segelas wine untuk bersantai sebelum tidur, karena perasaannya itu tidur bekerja lebih baik. Namun, alkohol dapat berdampak buruk pada kualitas tidur.
Menurut para ahli, alkohol menghambat regulasi normal protein dalam tubuh, membuat efek keseimbangannya perlu waktu untuk terlihat. Ini menyebabkan tidur normal membutuhkan waktu beberapa saat untuk mendapatkan ritme lagi. Jika ingin mengurangi alkohol selama 30 hari, tidur pun akan lebih nyenyak.
4. Pencernaan akan berlangsung di alebih baik membentuk
Jika Anda mengalami kembung dan masalah lain akhir-akhir ini, ketahuilah bahwa alkohol bisa menjadi salah satu alasannya. Mengurangi minuman ini selama 30 hari dapat membuat perbedaan besar dalam masalah ini.
Menurut para ahli, alkohol menghambat produksi normal enzim dalam pencernaan. Dengan begitu, makanan tetap berada di tubuh Anda tidak tercerna, merusak lapisan perut dan menyebabkan kembung.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.
