כאשר נאלצים לחיות עם סוכרת, הימנעות מתזונה עשירה בסוכרים הופכת למשימה מספר אחת. לכן, יש לשים לב למה שנצרך ולמספר אמצעי זהירות תזונתיים נוספים. אז, בדוק מה הם מזונות המסייעים בהורדת רמת הסוכר בדם.
קרא עוד: הימנע ממזונות אלה ונדודי שינה עשויים להפסיק להוות בעיה עבורך.
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
בנוסף למזונות אלו המסייעים בוויסות הגלוקוז בגוף, הם גם מזינים מאוד. לכן, מומלץ לכלול פריטים כאלה בתפריט הרגיל של חולי סוכרת.
לקבלת תוצאה טובה יותר של הטיפול בהיפרגליקמיה (רמה גבוהה של גלוקוז בזרם הדם), יש לציין סדרה של שינויים באורח החיים. במובן זה, יש צורך לאמץ הרגלים בריאים יותר, כמו תרגול של פעילות גופנית קבועה ותזונה מאוזנת.
יש עדיין כמה מזונות שיכולים לעזור מאוד בתהליך הזה. בדוק להלן דוגמאות למזונות המסייעים בהפחתת ויסות הסוכר בדם.
ראשית, יש להדגיש את חשיבות התייעצות עם רופא מומחה באופן קבוע, שכן שצריכת המזונות להלן אינה מחליפה את התרופות שנקבעו על ידי איש המקצוע רַשַׁאִי. עם זאת, בדוק את המזונות האידיאליים עבור דיאטות מוגבלות בסוכר להלן:
מכיוון שמדובר בקטניה עשירה בחומרי תזונה שונים, כגון חומצות אמינו, סיבים, סידן, אשלגן ו מגנזיום, תרד מסייע בהורדת לחץ הדם ואף מקדם את סילוק הסוכר גוּף.
לפרי הזה יש חומר שרבים מכירים כנוגד דלקת טבעי. כמו כן, זה עוזר בשליטה בתסמונת מטבולית. לכן, אבוקדו הוא בעל ברית רב עוצמה נגד היפרגליקמיה.
בשל היכולת להיות חלק מהתזונה בשעות שונות של היום, מומלץ לאכול ארבע כפות שיבולת שועל מדי יום. בנוסף, לדגנים יש גם סיבים בטגלוקאן, המווסתים את העיכול ומונעים שיאים של היפרגליקמיה. בנוסף, זה עוזר לחסל שומן רע וסוכר בדם.
לבסוף, זהו אחד המזונות השלמים ביותר ועשיר בחלבון, ויטמינים B12 ו-D, כמו גם שומנים בריאים לגוף. הביצה גם מסדירה את נוכחותם של רמות סוכרוז וגלוקוז בזרם הדם.