당신이 "유해한 감사"의 피해자라는 3가지 신호

삶에 대한 긍정적인 시각을 채택하면 많은 이점을 얻을 수 있지만 "유해한 감사" 함정을 조심하는 것이 중요합니다.

커리어 코치이자 작가인 엘리자베스 피어슨(Elizabeth Pearson)이 설명한 이 개념은 자신을 속이고 자신의 감정과 욕망을 무효화하는 것과 관련이 있습니다.

Pearson은 관계에 대해 "나는 내가 할 수 있는 만큼 행복하지 않다"고 생각할 때 유독한 감사가 나타난다고 설명합니다. 당신의 일, 관계, 또는 생활 상황, 그러나 내면의 목소리는 당신에게 감사하고 어떤 것도 무시하라고 말합니다. 우려. 그녀에게 해로운 감사는 사람을 불리한 생활 조건에 가두어 둘 수 있습니다.

해로운 감사의 3가지 신호

유독한 감사의 표시를 인식하는 것이 이 악에서 벗어나는 첫 번째 단계입니다. Pearson에 따르면 주의해야 할 세 가지 지표는 다음과 같습니다.

• 소원 무시: 당신은 무언가가 당신에게 효과가 없다는 신호를 무시하고 당신 자신의 욕망을 거부합니다.
• 감정을 무효화하다: 당신의 감사의 표현은 당신의 진정한 감정을 무효화하는 역할을 합니다.
• 두려움에 기반한 침체: 당신에게 맞지 않는 상황에 머물기 위한 핑계로 감사를 사용합니다. 두려움더 나은 것을 찾기 위해서가 아닙니다.

해로운 감사의 예

유해한 감사는 직업 생활과 개인 생활 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 업무 관련 시나리오에서는 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

• “많은 사람들이 실업자인데 직업이 있다는 것에 감사해야 합니다.”
• "나는 더 많은 것을 받을 자격이 있더라도 내가 가진 봉급에 만족해야 합니다."
• “재택 근무는 특권입니다. 추가 지원을 요청해서는 안 된다”고 말했다.

우리를 관계낭만주의, 유독한 감사는 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

• "아무도 완벽하지 않으니 이 관계를 유지해야 합니다."
• "내 파트너는 내 생일을 잊었지만 혼자 있는 것보다 낫습니다."
• "이 관계가 행복하지 않더라도 더 나은 사람을 찾지 못할 것입니다."

이 악을 어떻게 극복할 것인가?

유독한 감사를 극복하기 위해 Pearson은 어린 시절의 자신을 상상하고 현재 상황에 대해 어떻게 생각할지 생각해 볼 것을 제안합니다. 그가 실망하거나 슬퍼한다면 변화가 필요하다는 분명한 신호입니다.

이 상황에 대한 해독제는 본능과 감정에 대한 깊은 신뢰를 키우는 데 있습니다. 그러므로 유독한 감사가 당신의 삶에 보이지 않는 장벽을 쌓았는지 재평가하십시오.

그렇다면 그것들을 분리하고 웰빙과 성취를 우선시하는 사고 방식을 채택하는 것을 고려하십시오. 그리고 기억하십시오: 자신을 먼저 생각하는 것은 자기 사랑 이기심이 아닙니다.