미국 오하이오 주립 대학에서 발표한 연구에서는 녹차의 이점을 지적했습니다. 혈당 강하 및 건강 유지와 같은 사람들의 복지 향상을 위해 장의. 에서 발표된 연구 영양학의 현재 발전 차의 특성이 정말 유익한지 분석했습니다.
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이미 수행된 다른 연구에서는 녹차를 정기적으로 섭취하는 것의 이점을 지적했습니다. 메모 중 "나쁜"콜레스테롤(LDL)을 줄임으로써 심장 건강을 높일 수 있습니다. 물론 혈관의 더 나은 기능 외에도.
이 연구는 또한 차가 제공하는 개인의 정신 건강 개선을 입증했습니다. 스트레스 감소, 기분 및 수면의 질 개선 낮.
녹차의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 확실히 신체의 염증 감소입니다. 이러한 이유로 연구자들은 장 건강 개선과 규칙적인 섭취에 따른 혈중 당 존재 감소를 연관시킬 수 있었습니다.
저널에 발표된 최근 연구는 낮은 비만율, 건강 위험 및 개선된 장의 질과 관련된 녹차 소비와 관련이 있습니다.
28일 동안 차를 마신 후 참가자들은 설탕 수치가 낮아지고 장 염증이 감소한 것으로 나타났습니다. 일부 테스트는 또한 대변 샘플에서 전 염증성 단백질의 감소와 소변의 낮은 당 수치를 나타냅니다.
연구원의 조사는 또한 차의 소비가 소위 "장"의 감소에 기여했다고 밝혔습니다. 혈류로 독소가 방출되고 시스템의 염증이 증가하는 투과성” 위장. 이러한 상황은 만성 질환 발병 위험 증가에 유리합니다.
이러한 혜택을 받으려면 하루에 1.2리터의 녹차를 섭취해야 합니다! 많아 보일 수 있지만 카페인 함량이 높지 않기 때문에 커피나 홍차에 비해 녹차를 마시는 것이 건강에 훨씬 좋습니다.
몸의 염증을 증가시키므로 설탕 없이 섭취하는 것이 이상적입니다. 또한 준비가 간편하고 뜨겁거나 차갑게 먹을 수 있습니다. 그것은 모두 그날의 맛과 온도에 달려 있습니다.
