최근 미국은 고혈압 환자를 치료하기 위해 마그네슘 보충제 사용을 허용하기로 결정했습니다. 국가 보건 당국에 따르면 지금까지 제시된 과학적 증거는 고혈압을 조절하는 광물의 충분한 능력을 보여줍니다. 계속 읽으세요!
더 읽어보기: 위염 다이어트: 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는가
더보기
청춘의 비밀? 연구원은 반전하는 방법을 밝힙니다…
죽의 "힘": 귀리의 이점을 확인하십시오…
고혈압으로도 알려진 이러한 상태는 심장, 혈관, 눈, 뇌에 영향을 미치고 신장을 공격할 수도 있는 질병입니다. 혈압이 140 x 90 mmHg 이상으로 자주 변동할 때 발생합니다.
유전적인 문제 외에도 과도한 음주, 흡연, 염분 과다 섭취, 스트레스, 고 콜레스테롤, 좌식 생활 방식, 고령, 비만 및 당뇨병도 혈압 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 동맥.
마그네슘의 이점에 대해서는 아직 합의가 이루어지지 않았지만, 소량의 마그네슘 섭취는 영양소는 정맥과 동맥의 확장을 방지하고 다음을 포함한 근육 수축을 증가시킵니다. 마음.
그러나 과도하게 섭취하면 신장에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 따라서 의사는 마그네슘 보충제 섭취를 권장해야 합니다.
전문가들은 남성의 경우 최대 400mg, 여성의 경우 300mg의 마그네슘을 섭취할 것을 권장합니다. 또한, 지금까지 수행된 과학적 연구는 음식에서만 미네랄을 섭취하는 것이 고혈압 환자에게 유익한지 여부를 정의하는 결정적인 결과를 얻지 못했습니다. 일부 설문 조사에서는 개선이 있었지만 다른 경우에는 개선되지 않았습니다.
그럼에도 불구하고 하버드 대학의 기사에 따르면 음식을 통해 섭취하는 마그네슘의 영향, 즉 계획에 물질이 풍부한 음식을 포함하는 것이 안전합니다. 먹이다.
브라질 심장학회(SBC)의 지침에 따르면, 피해야 할 주요 권장 사항은 다음과 같습니다. 고혈압의 발달은 균형잡힌 식사를 하는 것이며, 또한 이러한 교육은 고혈압 치료에도 사용됩니다. 상태. 또한 건강에 가장 중요한 영양소 목록에 마그네슘이 있습니다.
이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.