가진 환자 지방간, 또는 간 지방증, 염증 및 기타 다양한 장기 손상이 나타납니다. 따라서 합병증을 역전시키고 환자의 생명을 보존하기 위해서는 효과적인 치료가 필요합니다. 그래서 오늘 우리는 질병과의 싸움에 도움이 될 몇 가지 요령을 나열합니다. 따라서 지방간을 치료하기 위해 무엇을 해야 하는지 확인하십시오.
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간에 지방이 축적되면 장기의 기능이 심각하게 손상됩니다. 결과적으로 간암, 간경화 및 불쾌한 증상에 대한 취약성이 더 높습니다. 복통, 쇠약, 피로, 식욕 부진 등이 증상의 예입니다.
간 지방증의 주요 원인은 지방이 많은 음식과 과도한 알코올 섭취입니다. 따라서 질병을 역전시키기 위해서는 일상적인 습관을 재검토해야 합니다. 따라서 수행해야 할 주요 변경 사항이 무엇인지 확인하십시오.
더 많은 단백질 섭취
연구에 따르면 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 간 지방이 상당히 감소합니다. 즉, 콩, 계란, 해산물 및 생선을 식단에 도입하는 것이 지방간을 없애는 데 필수적입니다.
연습문제
여기에 대처할 훌륭한 동맹국이 있습니다. 간 지방증: 신체 활동. 이를 통해 신체의 모든 시스템이 균형을 이룹니다. 단순한 걷기나 웨이트트레이닝 등의 운동(성인의 경우 주당 최소 150분)이라도 중요한 것은 움직이는 것이다.
술을 멀리하다
알코올은 이 질병의 주요 악화 요인이므로 가능한 한 술에서 멀리 떨어져 있는 것이 이상적입니다. 따라서 간을 위해 생활에서 알코올을 제거하십시오.
체중을 줄이십시오
체중을 추적하는 것은 지방간을 다루는 데 중요합니다. 여러 연구에 따르면 여분의 체중을 제거한 사람들은 간에서 지방을 제거하는 과정에 더 빨리 반응합니다. 또한, 체중이 감소함에 따라 간 염증의 정도가 변경됩니다.
건강한 식단을 채택하십시오
주요 변화는 음식에 있습니다. 섬유질과 좋은 지방이 풍부한 음식을 섭취하면 간의 지방 감소 과정이 가속화됩니다. 또한 식단에서 지방이 많은 음식을 제거하는 것은 질병 퇴치를 위한 큰 단계입니다. 따라서 건강한 식습관은 필수입니다.
