어떤 사람들에게는 점심 식사 후 커피 한 잔을 마시는 것이 의식과도 같습니다. 점심을 마무리하고 그 에너지를 오후에 주는 방법인데, 이 관습은 보기만큼 좋지는 않다.
정확한 시간에 커피를 마시면 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 그렇지 않으면 몸에 해로울 수 있습니다. 이 기사를 읽고 자세히 알아보십시오!
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커피의 주요 이점 중 하나는 에너지입니다. 브라질 내분비학회(Sbem) 회원인 내분비학자 필리포 페드리놀라(Filippo Pedrinola)에 따르면 또 다른 이점은 카페인이 자연적으로 지방을 태울 수 있다는 점입니다.
또한 카페인에 의해 제공되는 신경계의 활성화는 아드레날린의 증가를 보장합니다. 혈액은 지방 세포를 분해하여 일종의 연료인 지방산을 혈액으로 방출합니다. 몸.
또 다른 연구에서는 커피 소비가 기억력을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다. 매일 커피를 마시는 자원 봉사자 관찰, John 대학에서 실시한 연구 Hopkins는 하루에 두 잔을 마시는 사람이 메모리.
그러나 커피를 마시는 이상적인 시간을 아는 것이 필요하다. 잘못된 시간에 마시면 문제가 생길 수 있기 때문이다.
점심 식사 후 커피를 마시는 것은 신체의 일부 자연 과정에 해를 끼칠 수 있으므로 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 영양사들이 가장 많이 지적하는 것은 점심 식사 후 1시간에서 1시간 반 후에 커피 한 잔을 마시는 것이다. 이 시간은 몸이 점심의 영양분을 소화하고 건강하게 커피를 즐기기에 충분한 시간입니다.
또한 취침 시간에 커피를 마시는 것은 권장되지 않습니다. 커피는 불면증을 유발할 수 있으므로 잠자리에 들기 최대 5시간 전에 마시는 것이 가장 좋습니다. 그러니 일정을 정리하고 이 맛있는 음료의 혜택을 누리세요!
