당신은 커피 없이는 하루를 보내지 않는 사람들 중 하나입니까? 좋은 커피 한 잔은 특히 에너지가 필요할 때 많은 사람들의 가장 친한 친구입니다. 이 음료는 오랜 시간 동안 깨어 있거나 가스를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 커피는 에너지를 공급하고 사람들을 더 행복하게 만드는 것 외에도 커피에 포함된 물질인 카페인에 중독될 수 있습니다. 따라서 과도한 소비에 주의해야 합니다.
더 읽어보기: 계피를 넣은 커피를 일상에 추가하면 건강에 큰 이점이 있습니다.
더보기
유전자 치료 안약은 수백만 명의 사람들에게 희망을 가져다줍니다…
이틀 만에 더 나은 건강: 최종 운동의 놀라운 효과…
커피와 관련된 많은 연구에서는 400mg의 카페인(약 4컵)이 성인에게 이상적인 양이라고 말합니다. 따라서 하루에 이 양을 초과하여 섭취하면 약간의 부작용이 발생할 수 있습니다.
이러한 증상 중 하나라도 경험했다면 커피 중독자로 간주될 수 있습니다. 따라서 이상적인 것은 이 음료의 섭취를 줄이는 것입니다.
첫째, 커피가 "작동"할 필요가 없다고 가정하는 것이 중요합니다. 많은 사람들은 일찍 일어나거나 몇 시간의 일을 견디려면 카페인이 필요하다고 믿고 종종 생각합니다. 그러나 이 물질은 생각만큼 뇌에 영향을 미치지 않습니다.
커피가 일상에 추가되고 매일 소비되면 우리 몸이 적응하고 성능 기반을 구축하는 것이 일반적입니다. 따라서 우리가 젖을 뗐을 때와 같은 수행 능력을 가지고 있지 않다는 인상을 주지만, 그것은 신체가 커피를 적게 마시는 유기체에 적응하는 것일 뿐입니다.
이렇게 하면 몸이 커피를 적게 마시는 일상에 적응하면 하루 종일 같은 속도의 작업과 에너지를 유지할 수 있습니다. 따라서 일상 업무를 수행하기 위해 커피를 많이 마실 필요가 없다는 것을 조금씩 깨닫게 될 것입니다.