일부의 속성 식품 훈련 목표를 훨씬 더 빨리 달성할 수 있습니다. 통화의 경우입니다 천연 아나볼릭 스테로이드. 이러한 음식이 가져다주는 이점을 더 잘 알고 원하는 결과를 얻으십시오.
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다음은 다이어트 중이든 운동 루틴에 집중하든 투자할 가치가 있는 훌륭한 음식 팁입니다.
귀리
귀리는 여러 조리법에서 밀가루를 대체하여 더 건강하게 만드는 훌륭한 식품입니다. 또한 식물성 단백질의 공급원 역할을 하고 장의 기능을 촉진하며 체액 저류, 복부 팽만 및 나쁜 기분을 퇴치하는 데 필수적입니다.
계란
조리가 매우 실용적일 뿐만 아니라 다양한 방식으로 만들고 사용할 수 있는 식품입니다. 가격이 매우 저렴하고 훌륭한 단백질 공급원입니다. 또한 다량 영양소가 풍부하고 근육 회복에 좋은 지방과 탄수화물을 제공합니다.
과일
과일은 대부분의 사람들이 좋아하는 음식이며 하루 중 여러 끼의 일부가 될 수 있습니다. 그들은 근육량 증가에 필수적인 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 또한 모든 취향을 만족시킬 수 있고 다양한 레시피에 사용할 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다.
붉은 고기
붉은 고기는 크레아틴과 철분의 천연 공급원일 뿐만 아니라 신체의 적절한 기능을 유지하는 식품입니다. 그녀는 훈련에 많은 도움을 줄 수 있으며 신체 활동 중에 잘 수행할 수 있습니다.
고구마
고구마는 훌륭한 탄수화물 공급원일 뿐만 아니라 다양한 요리법에도 사용할 수 있는 식품입니다. 또한 고구마에는 비타민 B군과 단백질 흡수를 촉진하고 근육 회복을 촉진하는 영양소도 풍부하다.
콩
콩은 브라질 요리에서 매우 흔한 음식이며 대부분의 식사에 사용됩니다. 또한 식이섬유가 풍부하고 포만감을 높여 다이어트 중인 사람에게도 좋다.
