이 괴경은 브라질 요리의 여러 조리법의 일부이며 전국의 많은 사람들의 식탁에 매일 제공됩니다. 또한 참마는 영양소가 매우 풍부하고 다용도 요소가 있습니다. 그러니 지금 확인해보세요 참마와 레몬 주스 레시피 면역을위한 진정한 강력한 강장제입니다. 계속 읽으세요!
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여러 가지 영양적 특성을 나타내기 위해 영양학자들이 적극 권장하고 있으며 에너지 가치가 높은 식품으로 간주되는 참마는 가정에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 브라질인.
또한, 이 덩이줄기는 면역 체계를 강화하는 특성이 풍부하여 비타민 B6, 비타민 B1, 리보플라빈, 엽산, 나이아신 등 비타민 B군 건강.
그는 또한 상당한 양의 항산화제와 비타민을 유지하며 구리, 칼륨, 철, 마그네슘, 칼슘 및 인입니다. 이 미네랄은 몸을 강화시키는 것으로 알려져 있습니다.
이점은 여기서 그치지 않습니다. 참마에는 변비 퇴치, 혈당 조절, 더 많은 에너지 생성 및 근육량 증가와 같은 다른 중요한 기능이 있습니다. 폐경기 및 PMS 증상 감소 외에도 콜레스테롤 및 혈압 조절, 심혈관 질환 예방.
그러나 참마를 생으로 섭취할 때는 주의가 필요하다. 예, 괴경에는 두 가지 종류가 있으며 그 중 하나는 중독을 일으킬 수 있습니다. 그는 참마 타로입니다. 이로 인해 속이 쓰리거나 설사하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
또한, 이 주스의 레시피는 참마의 이러한 모든 놀라운 이점과 비타민 C가 풍부하고 면역력이 강한 레몬의 모든 힘을 결합합니다.
이제 필요한 재료 목록과 레몬으로 참마 주스를 만드는 방법을 확인하십시오.
재료:
준비 방법:
생 참마의 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르는 것부터 시작하십시오. 그런 다음 사과를 잘 씻고 작은 조각으로 자르는 과정을 반복합니다. 이번에는 껍질을 벗기지 않고 가운데 부분만 버립니다.
얼마 지나지 않아 믹서기에 물과 레몬즙을 넣고 참마를 3분간 갈아줍니다. 이제 사과와 생강을 넣고 모든 것이 잘 으깨질 때까지 다시 치십시오.
마지막으로 음료수를 걸러냅니다. 준비, 이제 레몬과 함께 강력한 참마 주스를 제공하십시오!
기억해야 할 중요 사항: 매우 에너지가 넘치는 주스이므로 아침, 아침 또는 오후에 복용하고 식사 중과 밤에는 복용하지 않는 것이 좋습니다.
