사과와 치아 해독 주스는 비타민 C가 풍부합니다. 방법을 알고

사과와 치아는 건강에 서로 다른 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어 사과에는 비타민 C, 칼슘, 인 및 기타 미네랄이 풍부합니다. 치아에는 이미 콜레스테롤을 조절하고 더 나은 삶의 질을 보장할 수 있는 물질이 포함되어 있습니다.

속성이 풍부한 과일과 씨앗을 함께 사용하면 두 배의 이점을 얻을 수 있습니다. 치아로 맛있는 사과 해독 주스를 만드는 방법을 알고 싶습니까? 따르다!

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사과와 치아 속성

사과는 인, 칼슘, 칼륨 및 기타 항산화 물질과 같은 미네랄 염과 비타민 C 함량이 높은 과일입니다. 또한 신경세포의 염증과 산화를 조절하는 물질인 퀘르세틴이 있어 뇌에도 좋다.

이 과일은 또한 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 되는 섬유질을 함유하고 있어 심장에도 좋습니다. 또한 폴리페놀에 의한 항산화 효과로 혈압을 낮출 수 있습니다.

Chia는 항산화제, 칼슘 및 단백질 외에도 이미 구성에 오메가 3를 함유하고 있어 이 씨앗을 영양소의 보완물로 만듭니다. 사과와 마찬가지로 혈당 수치를 조절하고 당뇨병을 예방할 수도 있습니다. 그렇다면 이 씨앗을 주스에 넣은 과일 콤보를 만드는 것을 상상해 보십시오. 얼마나 쉽게 준비할 수 있는지 확인하십시오.

해독 주스 레시피

전문가들에 따르면 하루에 사과 한 개를 먹으면 건강에 매우 좋고 조기 노화를 예방하고 삶의 질을 높일 수 있다고 합니다. 그러나 디톡스 주스는 식사를 대체하는 것이 아니라 보완 식품일 뿐이라는 점을 기억해야 합니다.

치아와 사과 주스를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 치아 1티스푼;
• 사과;
• 민트 잎;
• 검은 소금 (맛보기).

물 한 컵에 치아를 몇 분 동안 담급니다. 그런 다음 페이스트 일관성이 될 때까지 믹서기에서 사과를 치십시오. 그런 다음 이 사과 페이스트를 유리잔에 치아와 물과 함께 섞습니다. 마지막으로 민트 잎과 검은 소금을 넣습니다. 잘 저어서 영양이 풍부한 주스를 즐겨보세요!