다이어트의 연인, 치아씨드는 제한적인 다이어트를 시작하고 포만감을 느끼는 데 어려움을 겪는 사람들에게 매우 적합합니다. 문제는 이 씨앗의 모든 이점을 누리려면 올바르게 섭취하는 방법을 알아야 한다는 것입니다. 조리법에서 치아 씨드를 가장 잘 사용하는 방법을 배우고 싶습니까? 따라서 이 기사를 전체적으로 읽고 이 음식의 모든 비밀을 발견하십시오!
참조: 사과와 치아 해독 주스는 비타민 C가 풍부합니다. 방법을 알고
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이 낙하산 기사에 빠졌지만 여전히 chia가 무엇인지 또는 무엇을 위한 것인지 모른다면 걱정하지 마십시오! 이것은 여러 가지 미네랄 소금과 비타민이 들어 있는 멕시코산 씨앗입니다. 많은 영양 전문가들은 유익한 건강 특성 때문에 식사 중 치아 소비를 권장합니다. 아래 내용을 확인하세요.
치아가 어떻게 소비되든 간에 신체에서 같은 방식으로 작용한다고 생각하는 사람은 잘못된 것입니다. 이 음식을 최대한 활용하고 싶다면 하지 말아야 할 것과 식단에 넣는 최선의 방법을 알아보세요.
치아씨드는 이 과정으로 인해 물을 흡수하고 크기가 커지는 특성이 있습니다. 마른 치아를 섭취하면 타액에서 물을 흡수하여 식도에 갇힐 수 있으므로 질식을 일으킬 수 있습니다. 따라서 입에 넣기 전에 수분을 공급하는 것을 잊지 마십시오.
치아가 빵과 같은 음식 내에서 통째로 섭취될 때 신체는 치아의 모든 섬유질을 분해할 수 없습니다. 따라서 밀가루와 치아를 포함하는 조리법을 만들 때 씨앗을 갈아서 굽기 전에 반죽과 섞는 것이 중요합니다.
치아씨드와 치즈, 요거트 같은 유제품의 조합은 매우 유익할 수 있습니다. 칼슘과 동물성 지방이 치아 섬유와 결합하여 소화 시스템의 기능을 향상시키기 때문입니다. 아침 식사로 이 듀오를 섭취하면 하루를 아주 잘 시작할 수 있습니다!