거의 모든 음식에 건포도를 넣는 것을 좋아하는 사람들이 있습니다. 식품 연말연시 준비. 이 음식을 단순히 싫어하는 사람들도 있습니다.
그러나 사실 건포도는 건강의 다양한 측면에 도움이 될 수 있으며 연말 축제뿐만 아니라 일년 내내 섭취하는 것이 좋습니다.
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처음에 건포도는 불용성 탄수화물과 섬유질이 풍부하여 대장암 예방 작용을 하고 장 기능 조절에 도움을 줍니다.
또한 식품에는 항균 및 항염증 특성이 있는 폴리페놀 식물 영양소로 알려진 물질이 포함되어 있습니다. 마지막으로, 패스 포도 지방과 콜레스테롤이 없습니다.
이제 이 음식을 먹으면 얻을 수 있는 12가지 추가 이점을 확인하십시오.
건포도에는 항산화제, 미리세틴 및 플라보노이드가 포함되어 있어 예를 들어 알츠하이머병과 같은 인지 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 B군과 미네랄도 함유되어 있어 만성피로, 육체적 피로, 스트레스로 고민하는 분들에게 추천합니다. 건포도는 기억 상실을 예방하고 뇌 기능을 자극하는 것으로 알려져 있습니다.
음식에는 시간의 영향과 눈의 산화를 방지하는 식물성 영양소가 포함되어 혈액 순환을 돕고 모세 혈관에 영양을 공급합니다. A형 비타민을 적당히 섭취하면 백내장과 관련된 자유 라디칼에 대항하여 작용하기 때문에 백내장도 예방됩니다.
체중을 늘려야 하는 사람들에게 건포도는 약간의 추가 칼로리가 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량을 위한 다이어트를 하고 있다면 음식을 피하는 것이 좋습니다.
건포도에서 발견되는 칼륨으로 인해 근육 비대에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
이 음식은 또한 과당으로 인해 우리 몸의 에너지와 필수 비타민과 미네랄의 흡수를 돕습니다.
음식에서 발견되는 칼슘과 철분은 치아뿐만 아니라 뼈 구조를 유지하는 데 도움이 됩니다. 올레아놀산은 이미 치아 취약성을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
카테킨이 풍부한 식품이기 때문에 동맥을 청소하고 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 되는 항산화제 역할을 합니다. 건포도는 혈액 순환과 혈압 조절에도 도움이 됩니다.
음식에는 리비도 생산에 매우 중요한 아미노산인 아르기닌이 함유되어 있습니다. 따라서 건포도는 이 부분에 문제가 있는 남성에게 권장됩니다.
건포도는 소화를 돕는 섬유질이 풍부한 식품이기 때문에 장이 갇힌 사람들에게 추천된다. 뿐만 아니라 자유 라디칼과 독소를 제거하는 데도 도움이 됩니다.
폴리페놀성 식물성 영양소를 함유함으로써 박테리아의 활동과 감염 및 염증으로 인한 열을 줄이는 데 도움이 됩니다.
건포도는 철분, 미네랄 및 기타 비타민 B군을 함유하고 있어 빈혈 퇴치에 중요한 식품입니다. 또한, 불쾌감과 쇠약에 대한 강화에 도움이 되는 아르기닌과 적혈구의 지속적인 생산을 자극하는 구리가 함유되어 있습니다.
마지막으로 건포도에는 자유 라디칼과의 싸움에서 작용하는 항산화제가 있습니다. 그러나 음식은 악성 종양의 출현과 관련이 있을 수 있는 인자를 피하는 데 도움이 됩니다.
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