하루 종일 앉아 있는 것: 몸에 미치는 영향은 무엇입니까?

많은 사람들의 일상은 하루 평균 최대 9시간 동안 회의에서 컴퓨터나 테이블 앞에 앉아 매우 정적인 생활을 할 수 있습니다.

그러나 우리의 몸은 항상 움직이도록 설계되었고, 현대와 기술의 삶은 인간이 움직여야 할 필요성을 점점 감소시켰습니다. 그래서, 하루 종일 앉아 우리 몸의 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

하루 종일 앉아 있으면 몸에 해를 끼칩니다.

여러 시간 동안 앉아 있을 때 신체에 어떤 일이 일어날 수 있는지 이해하십시오.

경직되고 위축된 근육

같은 앉은 자세를 유지하면 척추, 엉덩이 및 엉덩이와 같은 신체 부위에 대한 압력이 증가하여 점점 더 많은 불편함, 통증, 근육 및 뼈 경직을 유발할 수 있습니다.

또한, 몸 전체의 구조를 지탱하는 역할을 담당하는 하체 근육의 사용이 점점 줄어들면서 점점 약해지게 됩니다. 이것은 하부 근육의 위축으로 이어지고 상부 근육에 더 큰 긴장을 일으켜 허리에 통증과 나쁜 자세를 가져옵니다.

허리 문제

척추의 디스크로의 혈액 순환은 몸이 움직일 때만 효과적으로 발생합니다. 따라서 오랫동안 앉아 있으면 척추의 척추에 더 많은 압력이 가해질 뿐만 아니라 몸의 나머지 부분에 긴장과 경직이 발산됩니다.

이 과정은 또한 신체와 심장의 산소 공급을 손상시켜 심장 질환, 순환계 문제 및 혈액 응고의 가능성을 높일 수 있습니다.

순환 문제

스트레칭과 신체 운동을 하지 않고 항상 같은 자세로 있는 것은 몸에 매우 해롭다. 가장 영향을 받는 영역 중 하나는 혈액 순환입니다. 거의 모든 종류의 자극을 받지 않고 신체의 특정 부위에 축적될 수 있기 때문입니다.

뼈 문제

신체의 지속력을 발달시키는 서 있는 활동의 부족은 또한 골밀도를 손상시켜 골다공증과 골절의 가능성을 증가시킬 수 있습니다.