아무것도 하지 않음: 게으름의 신호 또는 정신 건강 치료?

코치의 세계에서 잘 알려진 "잠자는 동안 일한다"는 말을 알고 있습니까? 어떤 사람들은 그것을 인생의 유일한 교훈으로 여기고 어떤 것을 보여주기 위해 과도한 일에 몰두합니다. 생산력 그리고 전문적인 능력.

그러나 연구에 따르면 아무것도 하지 않는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다. 정신 건강, 회춘하는 것 외에도. 이 기사를 읽고 이 새로운 연구에 대해 자세히 알아보십시오.

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아무것도 하지 않는 것에 대한 편견

소중한 은퇴를 위해 일하면서 오랜 세월을 보내는 것은 많은 사람들의 꿈입니다. 그러나 일부 사람들은 이 오랜 세월의 수고 끝에 무엇을 할지 궁금해합니다.

자신의 사업을 시작하고 계속 일하는 것을 선택하는 사람들이 있지만 단순히 휴식을 선호하는 사람들도 있습니다. 하지만 '아무것도 하지 않는다'는 생각 사이에 생긴 편견은 때로 사람을 억누르고, 두렵고, 참을 수 없게 만든다.

그들은 활동적인 사람들이었기 때문에 묵상하는 삶에 굴복하는 것이 잘 보이지 않을 수도 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 인생의 어느 시점에서 아무것도 하지 않는 것이 무능력이나 게으름을 반영하는 것이 아니라 인간의 정신 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다. 또한 사람들은 아무것도 하지 않는 연습을 위해 하루에 30분을 따로 떼어 놓아야 합니다.

왜 아무것도 하지 않습니까?

오늘날 사람들에게 영향을 미치는 주요 해악 중 하나는 불안입니다. 그것은 두려움과 관련된 감정으로 귀결되며, 이는 우리의 생리에 예측 가능한 영향을 미칩니다. 예를 들어, 걱정할 때 불안은 심장을 뛰게 만드는 생각을 공식화하는 경향이 있습니다.

따라서 모든 것과 단절하고 아무것도 하지 않는 습관을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 삶에 방해가 되는 불안과 초조함의 통제에 직접적인 영향을 미치기 때문에 일일.

이를 위해 하루에 30분을 선택할 수 있습니다. 집에서 조용한 장소를 선택하세요. 창문, 편안한 소파 또는 정원에서 경치를 감상하고 순간을 즐기세요. 호흡과 심장 박동에 집중하십시오. 원한다면 조용한 음악을 틀어 긴장을 풀 수도 있습니다.