종종 하루하루를 보내면서 우리는 하루에 이상적인 물의 양을 섭취하는 것을 잊습니다. 그러나 일부 음식의 도움으로 이 작업을 쉽고 맛있게 수행할 수 있습니다. 그러니 지금 확인해보세요 몸에 수분을 공급하는 6가지 식품.
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칼로리가 낮을 뿐만 아니라 이 과일 150g은 몸에 약 120ml의 물을 공급하는 것으로 추정됩니다. 또한 수박에는 항산화제, 마그네슘, 섬유질, 비타민 A와 C가 풍부합니다.
이뇨 작용으로 잘 알려진 파인애플은 100g에 48칼로리밖에 되지 않습니다. 또한 그 부분의 87%는 물입니다. 또한 이점 목록에는 비타민 C, 사과산 및 브로멜라인이 있습니다.
오이의 약 96%는 물로 구성되어 있습니다. 따라서 보습 특성 외에도 홈메이드 뷰티 레시피에도 사용할 수 있습니다. 그러나 천연 형태로만 섭취해야 한다는 점을 언급할 가치가 있습니다.
또 다른 슈퍼 수분 공급 야채는 88%가 물로 구성된 당근입니다. 또한 당근은 매우 다재다능한 식품이기 때문에 다양한 조리법과 방식으로 사용할 수도 있습니다.
우리 일상에 많이 존재하는 상추는 96%가 물로 구성되어 있습니다. 또한 비타민 A와 K, 엽산 함량도 높습니다. 또한 100g당 15칼로리밖에 되지 않는 저칼로리의 가벼운 음식입니다.
수분을 가장 많이 공급하는 채소 중 하나로 여겨지는 시금치는 단 100g에 92%의 수분을 함유하고 있습니다. 같은 양의 23칼로리에 불과할 뿐 아니라 칼슘, 칼륨, 비타민 A도 풍부하게 들어 있습니다.